秋季滋补养生，这些需要注意

立秋已过，说明了现在已经属于秋季了。其实现在很多地方四季都不太分明的感觉了，好像一年下来只感到有两个季节一样。但是日常的保养还是需要做好的，以此应对季节的细微变化。在秋季按传统而言，是一个需要滋补的一个季节。这个主要是以前四季分明的时候，秋季已是微凉，需进补以应对冬季的到来。在秋季要滋补养生的话，那么就需要注意很多东西，不能胡乱的进补，以免损伤身体。现在一起看一下，秋季进补的话有哪些是需要注意的。

　　立秋养生注意事项
　　一、避免乱补　
秋季是一个比较干燥的季节，因此在这个季节里进补就需要以清补为主。要不然吃一些比较燥的滋补品的话，就非常容易上火流鼻血的。 一般而言在南方这边需要滋补的话都会是煲一些汤喝，如用一些鸡或鸭肉配以一些滋补的药材一起炖煮。这样可以补充一些身体说需要的消耗的养分，也可以起到滋补养颜的作用。

　　立秋养生　
　　二、避免寒凉　
秋高气爽，但是依旧艳阳高照。很多的人在这个季节依旧喜欢吃一些生冷的食品。但是在这个季节里吃生冷食品的话对肠胃是十分的不友好的。特别是晚上，温度下降也是比较的明显的，肠胃就比较容易着凉，容易造成脾胃失调。当肠胃出现问题，就很难吸收一些身体所需的营养，那么更更不用说什么滋补养生了。

　

　

　　三、少吹空调　
秋季在白天的时候或许你感觉到的气温跟夏季并无明显的变化，但是在夜晚特别是下半夜的时候，气温常常会降到体感微凉的样子。这个时候我们开空调就不能整夜的开，避免着凉。还有睡觉的时候最好备着一个薄毯子，这样在感到凉的时候能稍微盖一下，避免寒气入体而感冒。秋季要适时的在自己的住所加湿一下，避免空气过于干燥而影响到肌肤。