方秋高气爽的季节该如何补充水份

秋高气爽空气中所含的水分子就比较的少，不管是生物还是植物都容易处于缺水的状态下。因此就需要及时的给身体补水，只要因为水是人体的主要组成成分，如果身体缺水肌肤就会变的干巴巴的，甚至是干裂发痒。当你出现口干舌燥的时候，就睡眠你的身体已经是极度缺水的了，这个时候就需要尽快给自己身体补充水分。那么在秋季如何合理的给自己的身体补充水分呢？

　

　　喝茶补水　
　　秋季如何为身体补水　
　　一、适当喝茶　
有着喝茶习惯的人其实很少会出现缺水的，这个主要是因为茶水也是可以补水的。如果是喝一些菊花茶的话，可以起到滋润降燥的作用。因此平时可以多喝一些不同的茶，因为不同的茶有着不一样的功效，如山楂茶可以活血化瘀、玫瑰花茶可以帮助女性调节内分泌等等。因此适当的喝茶不仅可以补充水分还有调理身体的作用。但要记住晚上少喝茶哦。　

　　补水　　
　　二、多喝白开水　　
凉白开是成本最低且最常见的补水方式了。可以是自来水直接烧开了放置可以喝的温度后就可以饮用了。这个可以随时随地的进行，一般而言，身边都需要备个杯子或者保温杯，装好凉白开，不用等口渴才去喝，可以稍微隔一段时间喝一点，这个就能及时的给身体补充水分了。

　

　

　　吃梨补水　　
　　三、多吃水果
秋季都是是一个丰收的季节，在这个季节里也是最多水果成熟的季节，因此在秋季可以多吃一些水果来补充身体的水分，很多水果可以直接吃非常的美味，如水蜜桃、石榴、西瓜等等。像雪梨可以做成冰糖雪梨，这样可以滋润喉咙滋补身体。