太极
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文|释传宗 编辑 | 禅音
经过一年的时间，一路走来，我慢慢去寻找太极的法宝，就好像一个孩子在海边捡贝壳一样，终于找到那个能让自己安心的贝壳。
我追寻着武禹襄的脚印，寻找武禹襄的踪迹，至今天为止，我心里很踏实的，没有偏离方向，无意中同中国传统的养生之道——大周天的原理吻合上了。
我们在练太极拳的时候，特别是武氏太极拳，这是武禹襄留给我们的法宝，我们在走架过程中一定要和大周天这种养生之道相对应。武禹襄讲到了太极拳启承开（转）合、神明中定、内气潜转、意气圈等，我们把周天运化的规则、规律融入进去。
我们要了解自己的身体，对自己身体来一个彻底的解剖和认识。我们明白了身体之后，我们才能更好地把武禹襄的太极原理融入我们身体，跟我们身体本来具足的，先天潜在的气机即大周天这种运化规则相应达成一体，这才能真正意义上兑现我们的养生之道。
那么，怎么做好呢？
首先，我们要明白周天的规则：从丹田、小腹出来两条脉，一条往上面走，是任脉，另一条从后面上来的，是督脉，这是小周天；然后从大腿两侧下去，从大腿内侧到大腿外侧又到脊背，这叫大周天的循环。武禹襄讲到了每个动作里面有启承转合：“启”，起于脚根，“承”，承于腰胯（丹田气血关元），“转”，也就是开的意思，开脊背（这个杨露禅也做了注解），腰胯径直转递脊背，这一块属于背，属于督脉，督脉属于纯阳之气机，所以这一块的覆盖面都属于虚实的“实”一面。实属于用，属于开，属于气机的一面，然后通过百会（穴）下来，我们舌头搭鹊桥，阴阳转化为任脉，任脉属于阴，阴是母体，阴阳互根，有阴才有阳，阴属于虚，属于空，所以往下自然松沉归位。
其次，我们在任脉这一块，要结合武禹襄的合，起承转合的“合”。“合”这个环节、这个步骤要跟任脉达成一片，合来还虚归松沉，所以在“合”的过程中，尽量两肋放空，鼻孔无息吸纳，缓缓走架，肘间下垂，眉间放宽，耳垂下坠，心意气下降到照海。所以在转身的时候，一定要放空前面这一半，镜子世界给我们带来的所谓的不定不安自我，要放空虚化掉，像空气一样无形无相的幻化。人只有一半了，背面是“实”，前面是“虚”，背面是“有”，前面是“空”，后面是“真”，是直觉态，前面是“假”，是意识态，所以既然是假的、空的、虚的、幻的，我们就要把它放下来，所以归阴虚化。人最大的烦恼是来自镜子光投影的前面这一块的“面子”，如果能调和好“阴”即任脉这一块，那督脉这气机无限升腾了，阳气就上升敛气入骨了。有了纯阳之气，就能兑现养生之道。
太极拳万法灵觉“虚”中求，我们在练太极拳的过程中，一定要掌控好太“虚”的一面，就是“合”的这一块，合来还虚。每个动作里面有三分之二都属于“虚”的一块，因此我们在走架过程中功夫在虚上一面，凡遇到属于“合”、“转身”关要处一定要缓和，放空、放松、松柔、松合、松沉到肝木经络要穴的照海，这一块我们一定要主动照顾好，太极真功夫不离于此地。当这块照顾好，“虚”到极点，通过涌泉穴，然后再循膀胱经上来，这个是纯阳之气，产生了无限的生机，通过脊背产生一种劲道气机，到胳膊、到肘尖少海穴，然后坐腕旋转推出来，并且自然又回到“合”的这一块。
我们这样去走架，就顺应大周天的气机，即顺时针，从阳到阴，从阴到阳，是沿着顺时针在气机上相应走架，这样我们整个练太极拳的过程中，就是在大周天的气机在走架、运化。从某种意义上说，我们这个太极拳不是普通的一种养生的、锻炼身体的太极拳，也不是传统的、武林的功夫架太极，而是真正意义上、中国最传统、最权威的、跟先天八卦、大周天相应的气机，天地人和的舞蹈，所以说是莲花上的太极拳。
在走架过程中，一定要掌控好启承转合，阴阳虚实、开合、升降、吐纳。比如说，开的时候属于吐，合的时候属于纳，吸气就是吸纳，吸纳到脊背，这是小腹吸纳紧贴到脊背；然后从大椎劲道气机神明三位一体，无声呼气的时候，叫吐。
在走架过程中，每个动作都要给自己一个心理暗示，要有一种站桩的心理状态，支使走架。每个架就像桩功一样，大脑清明，掌控动作变化中的阴阳、虚实、吐纳、升降、开合等，都要交代清楚，这样就把武氏太极拳的的启承转合与大周天、吐纳、导引、阴阳就打成一片，就浑圆一体了。这样才是真正意义上的一种中和修身、益智明心的走架。层层节节、里里外外使之条理化、明朗化，来去收放自如，无造做，无修整，自然本然天然全然泰然，心无压力无挂碍，尽量相应大周天法则养身之道。
还有站桩的时候，虽然是站桩，我们一定要暗示自己是“坐”桩而不是站桩，是坐在那里休息，是坐在那里睡觉，要有这么一种心理暗示，一定要暗示自己是坐在那里，后面有个高高的凳子把人托住。然后如梦如幻的、绵绵柔柔的、虚虚灵灵，清清明明，无我无相无念的状态。
一吐一纳、一升一降、一实一虚、一阴一阳，一开一合，这样我们把武禹襄的太极拳一招一式升华到传统的吐纳、导引、周天并达成一片，同时有机融入中道中观思想，从某种意义上说是心性上自我解脱，是佛法另一种的诠释，只有这样的定格，才是真正意义上的太极拳，发明智慧、延年益寿，慈悲大爱，心中无我，对境化空，怨亲平等，万法一味。
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