哪位父母不希望自己的孩子既聪明又健康呢？但作为父母的你们知道吗？孩子聪明与否取决于大脑的发育程度。下面给各位父母推荐几样可以促进孩子大脑发育的食物。
1、鱼类
鱼肉是一种对大脑十分有益的食物，爱吃鱼的孩子更聪明。有研究表明，不怎么吃鱼的孩子与每个月至少吃四次及以上鱼肉的孩子相比，睡眠质量明显更差，在智商测试上的表现也差了一截。
为什么鱼肉的作用这么明显呢？这是因为鱼肉中富含高蛋白，还含DHA 和 EPA，这两种物质被称为脑黄金，而6岁前正是孩子大脑高速发育的时期，这个时候给孩子多补充鱼肉，孩子能不聪明嘛！
2、蛋类
鸡蛋中不仅含有人体所需的各种维生素和卵磷脂等，而且鸡蛋对于人体来说，容易吸收。研究显示，多吃鸡蛋还有助增强孩子的记忆力。
关于鸡蛋食用方面的建议：在孩子8个月大时，可以在辅食中添加适量的鸡蛋，不过要先从蛋黄开始，等到孩子1岁后，再给孩子食用蛋白。虽然鸡蛋所含营养价值非常高，可孩子的消化系统发育的还不完全，只能给孩子一天吃一个，切不可贪量，否则孩子消化不了。
3、豆制品
豆制品的好处主要体现在它富含优质的蛋白，和人体所需的多种氨基酸等，而这些物质有助于人体降低胆固醇。
关于食用方面的建议：每个月不低于四次。
4、奶制品
奶制品在这里包括母乳，以及孩子常喝的牛奶、羊奶等等。
母乳可以说是在孩子生命的最初期提供给孩子生长所需的所有营养
牛奶厉害的地方在于它富含各种蛋白质，比如说球蛋白、乳蛋白等，以及人体不可缺少的氨基酸，而且牛奶中的钙质是很容易被人体吸收的。
众所周知，羊奶跟人奶所含成分是最接近的。羊奶的中所含的脂肪颗粒体积仅为牛奶的三分之一大小，孩子吸收起来更方便，并且羊奶不会像牛奶那样引人发胖。还有羊奶中的乳糖含量也低于牛奶，维生素及微量元素则高于牛奶。
发育过程中的孩子大脑特别“能吃”，它把人体中50%至75%的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质都给吃掉了。各位父母想一想，这个时候孩子的营养要是跟不上，那大脑发育就不好，从而孩子也就不聪明不了。所以父母们赶紧行动起来，给孩子吃一些上述的食物吧！
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。
联系客服
