孕期孕妇一定要保证足够的营养摄入，这样才能保证胎宝宝的发育。但是胎儿会自己的成长节奏，不能一概而论，根据宝宝的发育状况，有针对性的增加或减少饮食的摄入量对宝宝的发育才更好，不会让胎儿过重或者营养不良的情况出现。
问：怎么才能了解宝宝是否进入猛涨期？
答：除了必要的孕期检查，孕妇身体状况上的改变也能发现胎儿进入猛涨期的信号。
※孕妇第一次感到尿频、尿急的状况，意味着宝宝的猛涨期来了
随着胎儿在母体内不断的长大，孕妇的感觉也越来越明显，出现尿频的状况一般是在怀孕两个月以后。怀孕第一个月时，孕妇一般感觉不到胎儿的存在，子宫的体积也几乎没有什么变化。
怀孕2-3个月时，胎儿进入快速发育的第一个阶段，这个时期孕妇的子宫会增大很多，这样就避免不了压迫到膀胱，随着膀胱受压后，即使是尿液很少也会有想上厕所的感觉。
孕妇会发现自己明明喝水很少也想上厕所，这就是迎来了宝宝生长发育的高峰期。这个时期一定要注意补充营养，保证胎儿在猛涨期能够快速发育。
虽然这个时期部分孕妇孕吐还是很明显，不过孕妈们可以在饮食上进行调整，比如面包、牛奶以及蜂蜜都可以缓解孕吐，另外，也可以喝一些果汁，对缓解孕吐增加食欲有很好的效果。
虽然孕吐很难受，但是也要保证胎儿的营养摄入。补充营养的同时也要注意钙、铁元素的补充，多吃蔬菜。除此之外，像莴苣、菠菜其中含有丰富的叶酸，对孩子的发育也有好处。
※宝宝的第二个猛涨期，孕妇更加容易变得“上气不接下气”
怀孕4个月，胎儿会进入第二个猛涨期，这个时期胎宝宝的身体器官已经完成初步发育，生长发育速度增快，子宫的体积也越来越大，子宫的位置会向上移动，甚至已经会压迫到肺部，这个时候即使孕妇进行小幅度运动，依然会觉得很喘，觉得上气不接下气，上下楼会反应最明显。
这个时期，孕吐已经消失了，孕妈们可以放心的补充营养，随着孕妇体重的增长，为了保证胎儿有足够的营养摄入，孕妈别因为身材的改变或者难恢复，就有意识的控制饮食，毕竟胎宝宝的健康才是最重要的。
虽然怀孕4个月胎儿的状况稳定了许多，但是在饮食上还是要特别注意，不要吃易造成流产的食物，比如螃蟹等寒性食物。同时对盐的摄入量也要有所控制，不能因追求口感而过咸，否则出现水肿的状况就后悔不及了。
另外，虽然处于猛涨期需要补充营养，孕妇还是要注意避免油炸食品，虽然油炸食品味道很好，却是孕妇不能食用的，会使孕妇脂肪含量增加，影响胎儿发育。
甜食虽然很美味，孕妇也要尽量远离，甜点中的糖分含量很高，高糖会增加孕妇的身体负担，孕妇会发胖，却不会提供胎儿营养成分。
※腿部有浮肿，准妈妈们别担心，宝宝的猛涨期又来了
胎儿7个月的时候，孕妇的体重已经达到了至高点，平时走路也能感到困难，这个时期的孕妇脂肪含量非常高，腿部常常有浮肿的现象。不过，准妈妈们身体虽然比较笨重，但是也是胎儿的猛涨期，营养还是要跟得上。
孕妇要注意矿物质的补充，因为七个月的胎宝宝肝脏已经开始工作，每天都会储存一定量的铁元素，为了胎儿发育正常，这个时期很有必要补充铁物质。
同时可以多吃一些鱼肉，增加DHA的摄入量，DHA的作用大家都不陌生吧？可以促进胎儿的大脑发育，让宝宝更聪明。
蛋白质的补充也是必不可少的，平时多吃一些豆类、鸡蛋、牛奶等，从中获取充足的蛋白质。特别是处于孕晚期的孕妈，蛋白质的充足可以促进产后乳汁分泌，增加泌乳量，同时也可以降低难产的风险。
胎儿在母体的这三个猛涨期是非常重要的三个阶段。孕期对胎儿营养补充的效果要远远大于出生后的任何一个时期，适当的增加营养，对宝宝的体质以及抵抗力会有很大的帮助。
胎儿在母体中的发育是一个漫长的过程，怀胎十月并没有想象中那么简单，每个阶段，孕妇都要面对不同的状况和需求，及时调整饮食以及适当的运动都不可或缺，所以在这个阶段家人也要给孕妇足够的关心和体谅，让孕妇处于轻松的状态，让胎儿有一个健康的发育的环境。
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