随着现代化快速发展，现在许许多多的外卖、零食越来越便利化，特别是一些零食很受孩子喜欢，所以孩子就变得越来越不爱吃饭了。
昕昕今年5岁了，可是从外形上看起来就像个3、4岁，体重也迟迟跟不上。妈妈为了让昕昕多吃点饭长个子长肉，每天绞尽脑汁做一些又有卖相又有营养的食物，奈何昕昕每次都是吃一两口就不吃了，妈妈在后边追着喂也不吃。
对于大多数家长来说，最羡慕的就是看别人家的孩子大口大口的吃饭，不用父母操心，可是自家孩子总不好好吃饭，营养也跟不上，这可操碎了家长的心。
孩子不愿意吃饭，这究竟是为什么呢？
孩子可能缺锌
对于宝宝来说，多吃饭才能满足身体发育需要的营养和能量，如果宝宝体内缺锌，就会造成挑食厌食的症状。锌是人体所需的微量元素，如果宝宝缺锌，就会不爱吃饭，家长要注意观察孩子是否缺锌，平时饮食上可以多摄入一些含锌的食物比如生蚝、瘦肉、猪肝等。
没有遵循辅食添加规律
对于宝宝来说，一出生都是喝母乳的，但是随着宝宝渐渐长大，母乳已经满足不了他的生长所需，这个时候父母就要给宝宝添加辅食。辅食添加的顺序一般是由汤汁到稀泥到碎末到颗粒最后再到块状。父母应该按照这个规律来给宝宝添加辅食，如果不按规律添加，很可能造成宝宝长大后厌食、挑食。
宝宝不吃饭可能是生病了
如果宝宝生病了胃口就不好，这个时候不愿意吃饭，家长要注意观察宝宝的身体状况，如果生病了要及时到医院检查。
家庭氛围的影响
如果家长出现吵架或者冲突或者亲子关系很紧张，这个时候就会对宝宝的吃饭造成影响，会让宝宝出现紧张心理影响胃口。
没有养成好的饮食习惯
一些宝宝在吃饭时父母为了孩子多吃就会答应他们一些要求，比如边吃饭边看电视，或者一边玩玩具，这个时候大多数家长会妥协，但这中行为是不对的，会让孩子养成坏习惯，而且还会影响宝宝的身体健康。
家长的过分溺爱
对于很多家庭来说只有一个独生子，所以这个宝宝就受尽了宠爱，说一不二，导致他们对父母家长的要求充耳不闻。
那么要想改变孩子不爱吃饭的臭毛病，家长应该怎么做？
树立规则
家长应该制定一个规则让孩子遵守，让孩子知道如果不好好吃饭就不会有其他东西吃，就算饿了也只能等到晚上吃晚饭的时候。
家长做榜样
光让孩子好好吃饭是不行的，家长更应该做好榜样，只有家长和孩子一样，孩子才会感觉自己被尊重。
让吃饭也有仪式感
家长可以给孩子一个专门的碗筷餐具，让孩子知道和爸爸妈妈一起吃饭是有仪式感的，而且不能边吃边玩，要认真对待。
戒掉水果零食
很多孩子不好好吃饭的原因就是吃太多的水果和零食，要想孩子认真吃饭，首先要戒掉水果零食，当孩子没有其他的东西吃了，饿了就会好好吃饭。
要想让孩子乖乖吃饭，就要给孩子养成好的餐桌习惯，让孩子明白吃饭的重要性，同时家长也应该温柔的引导孩子，让孩子好好吃饭健康长大。
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