即将做父母的夫妻，大家都有着美好的梦想，都想生一个人人都喜欢，既漂亮又健康的孩子。所以在二十年前，怀孕的夫妻家中都会挂上漂亮的年画，年画中那可爱的女孩男孩，一个个眼睛传神，让人简直是爱煞了。
现在每个家庭大家都只生一个孩子，自然也就非常关注优生优育。那么怎样才能够生一个质量上乘的宝宝呢？那就需要夫妻在备孕期间要把自己的身体调整好。
子宫是孕育孩子的暖房，这里要“土地肥沃”
在怀孕之前，夫妻双方要适当的进行调理身体，还要将身体中的一些毒素排出。尤其是女性，那可直接关乎到孩子的身体健康与否。
很多女孩子在年轻时有着宫寒的毛病，这样子宫会堆积着很多的毒素，如果不把毒素排出的话，即使能够怀孕，也会对胎儿造成很大的影响。
所以在备孕期间，女性可以通过食疗，进补一些暖宫的东西，比如说鸡蛋和银耳，红枣和桂圆，以及红糖姜茶等等。
不但能够补血充气，而且还能缓解宫寒的毛病，把子宫这块土地养的肥沃起来，才能让那些小嫩芽扎根生长，并且茁壮长大。
精子的质量也会影响宝宝的健康，男性要改掉自己的坏习惯
不要光要求女性来调理身体，男性同样也是非常关键的。一个小生命的降生，不但需要妈妈的卵子，同样爸爸的精子也非常重要。
大多数的年轻男子，他们在结婚前可能会有喝酒抽烟的坏习惯，甚至晚上熬夜不睡觉打游戏，这样身体不但受不了，也会大大影响精子的质量。
所以想要生孩子的男性，大家不但要戒烟戒酒，而且还要养成早睡早起的习惯，让身体处于一个健康的状态中，精子的质量和活力才能够达到一个巅峰。
孕前的检查是必不可少的一项
想要优生优育，生一个漂亮可爱的宝宝，那么小夫妻还必须要到医院里进行孕前的检查。检查的目的大家不必担心，是要排除双方存在的一些家族性的疾病。除此之外，当然还有最重要的一个内容，那就是看看夫妻双方目前是不是在最适宜的怀孕阶段。
创造一个小生命，过程是非常奇妙的，想要备孕的小夫妻们，上面的这些准备一定要做好。而且在这个过程中，要有计划的去怀孕，这样才能保证孩子的健康。
首先，女性通过计算来找到自己的排卵期，在这个时间段内夫妻双方要调整自己的作息时间，有着强壮的身体，就不愁生不出聪明的宝宝了。
想要在自己的小家中贯彻优生优育，那么夫妻双方不但在身体上要保持健康的状态，而且在思想上也要保持一个放松的情绪。给自己的小家创造温馨的环境，在这种氛围里自然的怀孕，就连宝宝也能够身体力行地感受到，从爸爸妈妈那里传来的爱情动力。
如果大家对此不重视，小两口本身都处于消极的状态中，身体亚健康，孩子怎么能够发育的更好呢？所以在这件事上，希望大家都能够重视起来，也让整个家庭有着一个美好的未来。
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