在传统观念里，产妇生完孩子后一定要“坐月子”（也称“产褥期”）才能使身体恢复。在此期间产妇若接触凉水或做体力劳动，会使产妇患上各种伴随一生的“月子病”。

事实上，在产褥期，产妇由于生育导致钙质流失、骨骼等各部位确实不宜受寒。但这种严格的“坐月子”的“老规矩”（比如：完全不能碰凉水、洗澡、洗头、洗脚、市内不通风等）却是不合理的，如果长辈一定要产妇坚持，只会徒增烦恼，还十分不利于产妇的个人卫生。

如果要保持产妇有健康的个人卫生，什么才是该注意的呢？

一、产妇私处、R头的清洁

对于产妇来说，会Y部和R房是两个最容易滋生细菌的部位，所以，“月子”里保持产妇这两个部位的清洁与干燥是十分有必要的。一开始产妇体力可能没有恢复，细菌滋生的危害，这一点需要和家人讲清楚，不要不好意思开口要求帮忙。

首先，产妇应当每天用温水（可在医生建议下使用清洁洗剂，不要自己不经过医生买来使用）清洁外Y部并保持其干燥，直至恶露排干净。

然后，产妇的R房因为经常需要哺乳，为保证新生儿健康，每次哺乳前后都应该用温水清洗R头，尽量不要使用有味道的洗剂产品如香皂等，以免使乳汁有味道或者R头过于干燥而皲裂，破坏哺乳。

二、产后一周可洗头洗澡

在健康科学的产褥期里，产妇洗澡和洗头是被允许和提倡的，但必须是经医生确认没有感染风险才可以进行（一般产后一周左右），而且要进行擦浴，洗盆浴是决不允许的——以免引起生殖道部位的感染，想要淋浴则要在产后六周才可以。

值得注意的是，整个洗浴过程当中，室内温度要保持一致，完成后产妇要快速擦干身体、使头发干燥。

现在都提倡健康、科学“坐月子”，门窗紧闭、不让产妇受一丝风的旧习惯早该别摒弃。但是，产妇确实容易出汗，体质不易吹风，在产妇和新生儿的房间保持通风换气的时候，不要让产妇直接对着窗户或者空调。

另外，室内温度若过高或过低，不管对于体质较弱的产妇还是新生儿都有一定的危险性，所以在炎热的夏天和寒凉的冬季，要保持室内适宜且稳定的温度（不要太低或太高，也不要忽高忽低），不会让产妇太热而中暑或者太冷而感冒。

由于产妇“月子”里进食次数和量都比较多，再加上生完孩子后因哺乳导致骨骼牙齿等部位钙质流失。过去也曾发生过坐了一次月子之后就把好好的牙齿给毁掉的情况。

所以“月子里”口腔卫生不可忽视。因此，产妇需要尽早（三天内）刷牙，用温水和软毛牙刷轻缓地洗刷，不会对产妇有不好的影响，而且吃东西最好也用温水漱口。

手指甲和脚指甲都是角化了的上皮，没有什么用处，即使处于特殊时期的“月子”，也不会有什么影响，绝对可以正常剪指甲的，“剪刀风”纯属子虚乌有。

“坐月子”期间的一些“老规矩”，可能会严重影响产褥期产妇的个人卫生，进而影响产妇情绪和哺乳，需要产妇和其家人相信科学，进行特别注意。

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