提起女性生育后坐月子，很多宝妈都会倾诉自己的苦水。

如果家里的长辈有认死理的，要求宝妈从头到脚严严实实的捂着，还不能洗澡也不能吹风，这让宝妈感到没有一点自由。

因而年轻的宝妈希望破除迷信的束缚，以自己的方式践行新的理念。

然而，结果却并不如意。

佳佳是一个新女性，经常标榜自己敢于向传统挑战。

她今年生下二胎后，不愿意让妈妈像上次一样管得太紧，希望在坐月子的时候随心所欲地走一回，妈妈没有办法只好随她折腾。

于是，佳佳不但喝凉的饮料，还趁着妈妈不在家的时候与闺蜜一起逛商场。商场里开着中央空调温度调的很低，正常人也就罢了，一个正在坐月子的宝妈哪里经受得住？

没多久，佳佳就感到吹得头疼，后来还感觉到经常性的头疼，妈妈说这就是不听老人言的结果。

那么，坐月子需要注意些什么呢？

一、吸收新观念

老一辈人认为，坐月子时，要把身体捂得密不透气，不能吃凉性的食物，不能吹风也不能洗澡。

这些观念中有愚昧的地方不能采用，但其中也有正确的认识应该保持。

现在新的观念认为，在坐月子时可以开空调也允许洗澡洗头，只要注意保持适当的温度即可。

少吃凉性的食物、对身体进行必要的“捂”也是应该的，但不能像以前那样不管季节和天气变化一昧的“捂”，这样会影响宝妈的身体健康。

二、“捂”好4个部位

1、捂好头部

生完孩子之后的宝妈，身体还非常虚弱。如果因为室内温度太低和太高，容易出现头痛头晕的现象，对产后的恢复影响很大。

所以，在夏天坐月子需要开空调，让室温保持在24-27度之内，不能贪凉直接接触空调的出风口。

在冬天最好不要外出，给头部戴上帽子，能够避免头部受到风的侵害。

2、捂好肚子

一些宝妈在产后有腰酸背疼的感觉，这大多是坐月子时留下的病根。

所以，宝妈要捂好肚子，不能为了爱美而穿低腰裤，以免腰腹受凉发生拉肚子的现象，不利于产后恢复。

3、捂好膝盖

由于怀孕的宝妈肚子太大，让膝盖承受过大的压力，在产后骨骼容易变得松弛。

加之身体虚弱气血双亏，如果膝盖着凉留下病根，一旦遭遇天气变化，膝盖会有疼痛的感觉。

所以，必须捂好膝盖。

4、捂好脚踝

在孕期，宝妈的脚踝、膝盖同样承受了很大的压力。

在分娩后，由于宝妈体内的激素分泌减少，容易让关节变得松弛，如果脚踝着凉也会产生疼痛的感觉。

所以，宝妈要尽量少穿高跟鞋多穿平底鞋。

1）注意个人卫生

在坐月子期间，宝妈需要注意个人卫生。

顺产的宝妈在产后3天就能洗澡，如果是剖腹产可以先采取擦浴的方式，待一周后也可以洗澡。

2）看电视或手机

为打发无聊的时间，宝妈可以看书、电视和手机。只是需要注意时间不能太长，否则影响宝妈的休息和视力。

3）适当的运动

坐月子不需要一直卧床。如果下床做一些简单的运动，能帮助身体尽快恢复。

对于坐月子的禁忌，老一辈人的说法有的可能确实“过时”需要改进。但有的仍然很有道理不能全盘否决，特别是他们常说的“月子病”并不危言耸听。

【写在最后】：

以科学的态度看，人们应该取其精华正确对待。

【题外话】：

你支持女人生完孩子后不坐月子的做法吗？

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