有的家长他们简单的认为，想让孩子长高，自然就要有着充足的营养，每天大米饭鸡蛋得管够，管饱，但是这种想法却给孩子增添了很大的压力。
一节目中一位十几岁的男孩，他在妈妈的威逼之下，每天吃着鸡蛋和苹果。后来，每当他一见到这两样东西，就会有一种条件反射，甚至会恶心，在他的心中有一个愿望，这辈子啥时候不吃苹果和鸡蛋，自己就算是解放了。
还有一个身体矮小的孩子，妈妈认为他是营养不良，每天逼迫着他必须要吃下四大盆的饭。对于这么瘦弱的一个孩子，吃饭用盆都不是碗，这种吃饭的沉重压力，让他感受不到食物的香味，只能是无尽的厌烦和逃避了。
其实妈妈们已经走入了一个误区！吃苹果和鸡蛋真的就能长高吗？吃四盆饭真的就能把营养给补上来吗？大家想一想，吃一大盆饭对于一个成年人来说，都是很大的一个压力，更别说是一个小学生了。
当然家长的殷切期望我们能够理解，他们也希望孩子能够长得高一些，更出众一些，以后无论是在事业上，还是在未来择偶方面能够更优秀一些。
除了先天的遗传因素无法改变之外，家长为了孩子的身高可谓是绞尽了脑汁，在吃上面下足了功夫。
但是在给孩子做美食的同时，一定要避免这几个误区，否则真的会渐行渐远，影响了孩子们长个。
首先，吃太多太甜的食物
这类食物中含有大量的糖分和碳水化合物，它们的摄入会让身体内的胰岛素分泌增加。但凡有点常识的人就知道，胰岛素越多，越会抑制生长激素的分泌，其实说白了，这些甜食吃的太多，孩子的身体怎么还能顾得上去拔个呢！每天的精力全部都是用来消化食物了。
另外，奶制品摄入的量少，也会影响孩子的身高。
这是权威机构研究证明的，喝牛奶多的小孩，肯定比喝牛奶少的小孩，平均身高要高一些。其实我们研究一下牛奶成分就知道，它里面有着增长因子，再加上其它的一些营养，多喝牛奶是没错的。
除此之外，家长们病急乱投医，还会给孩子瞎补钙，但是补钙的同时却没有补充维生素D。孩子个子长得不高，钙很的确重要，但是最重要的是生长激素的分泌，这些可不是光补钙能够就能做到的。而且钙片吃的过多，大家想到还有一定的危害性，钙多了之后，血钙的浓度自然会上升。
这些钙离子在孩子的身体里游走着，肯定是需要排出的，慢慢时间长了，一旦在肾脏中沉淀下来，就会出现血尿，尿结石一些病症。看来补钙过量不但起不了正能量，反而带来了很多的副作用。
我们再反过头来看看上面说的那两位小朋友，他们每天被妈妈逼着吃鸡蛋和米饭，还有那四大盆饭，吃下去之后都快把孩子给撑坏了，怎么还能长成一米八的大个呢？而且这些饭吃到肚子里，还极有可能把他们养成一百八斤的大胖子，是不是和你原来的愿望是背道而驰的呢？
说了这么多，宝妈们就该着急了，那么孩子们长不高，自己到底应该怎做才能帮他们长高个呢？
聪明的爸妈，一定不会给孩子吃太多的食物，但是必须得丰富，除了那些主食米饭面条之外，奶制品，蔬菜类，谷物类，还有鱼肉和蛋白类等等，它们通通都要在每天的餐桌中出现。
大家都知道，生长激素主要是在晚上进入深睡眠之后才能分泌出来，所以这一点也是父母们必须要注意的，必须让孩子早早睡觉，并且睡好觉。
另外，可以带孩子多做一些户外运动，有助于孩子骨骼的发育，尤其是慢跑，游泳，引体向上，篮球，打羽毛球等，它们可有助于关节拉伸，在运动的刺激下，孩子的个子也在无形之中越长越高。
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