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16岁身高185,想让孩子长高个,除了先天因素,要做到“三不要”

最近,一个短视频在网上掀起了一股热潮,孩子们纷纷晒出自己父母的个子,并且在最后献宝似地把自己的身高也晒了出来。

“爸爸一米八五,妈妈一米七 ,我一米九九”,“爸爸一米九,妈妈一米七五,我一米八八,弟弟一米九五”。这样的小视频也引来了粉丝们的关注和点赞。看来孩子的身高,那绝对有由父母的基因因素决定的。

在我们中国,绝大部分家庭都是底层的普通老百姓,大家之间经济条件的差距,几乎大同小异,不是很明显,所以男孩女孩他们在择偶的时候,除了门当户对这一点大家比较认同之外,也就是看双方的个头和相貌了。

说起大家的容貌,如果是太对不起观众的,说白了还能去整容,但是身高可是一个硬件,一旦定型的话,就难以改变了,于是很多父母个子不高的那些家庭,他们对孩子未来的身高也是感到深深的担忧和焦虑。

大家知道父母的遗传基因,几乎能够决定孩子70%的身高,那么父母个子不高的,难道孩子真的就长不高了吗?

其实也并不都是这样,曾经看过一位家长的留言,他表示对这样的说法强烈的反对:自己一米七零,老婆一米六零,但是儿子刚刚16岁,个子已经长到了一米八五。

看到这样的数据也真是让人艳羡呀:那么孩子长高的秘诀到底是什么?

个子不高的家长纷纷来探究,其实在孩子成长的过程中,这“三不要”只要能够遵守,他们也能长成大高个。

一,不要挑食,从小培养良好饮食习惯

经常会看到孩子吃饭的时候,不吃这不吃那,家长溺爱过度,他不喜欢吃的就挑出来放在桌子上。还有的孩子,他们吃个饭跑来跑去,一点都不专心,在这个时候家长就端着饭碗追着跑,一口一口地喂。显然这样的做法是不对的。

孩子的习惯,从小就要培养成,要让他们知道在吃饭的这个问题上不能挑食,这样才能营养均衡,促进身体的发育成长。

有一位家长是这么做的,家里吃饭的规矩早早的就定了下来,该吃饭的时候全家人必须坐在饭桌上,错过了饭点,就不给吃了,哪怕让他饿着。所以当别人家的父母追着孩子,在屁股后面一勺一勺喂着吃饭时,他家的孩子,基本上能自主坐在儿童椅上,等着妈妈开饭了。

这位家长还教导孩子,每一粒粮食都是农民伯伯在辛勤汗水下浇灌出来的,所以不许挑食,吃不完不许下饭桌。渐渐的孩子就养成了一个很好的习惯,不管是果蔬类还是肉类,他们都喜欢吃,营养也得到了充分的吸收。

到了生长高峰期,营养均衡,骨骼的发育才能完全跟得上,不会因为挑食的问题,而影响健康发育。

二,不要熬夜,以免错过生长激素分泌的高峰期

这一点在孩子的成长中非常重要,为什么要提倡早睡早起?因为人体在一天24个小时中,有两个生长激素分泌的高峰期。一个是早上5:00~6:30,另一个是晚上10点到凌晨2点期间,只有生长激素分泌旺盛,孩子们的个子才能蹭蹭蹭往上长。

这两个时间大家是不是都在睡觉?生长激素必须要在人深度睡眠状态中才能分泌,所以家长要提倡孩子早睡早起,这样才能长高个。

说到这里,前几天看过一位家长的帖子,他对于孩子晚上睡觉这方面的问题,抓得非常紧,几乎从来不熬夜。之所以能做到这一点,也跟家长以身作则是分不开的,其实在刚开始的时候,他们也根本没有想到,孩子长个的问题和睡觉有这么大关系。

他们只知道如果孩子不好好睡觉,大脑发育就会跟不上,所以宝宝出生后,他们就严格按照作息时间来把握孩子的睡眠,没有想到反而误打误撞,自己规定的时间正好跟生长激素分泌的两个高峰期重合了。

三,不能太懒,要养成户外运动的好习惯

如今很多人,一个个都成了宅男宅女,平日根本不出门,不是宅在家里打游戏看电视,就是玩手机,完全脱离了户外运动,大家想一想,没有运动的刺激,身体和骨骼怎么能够发育成长呢?

运动期间,大家伸胳膊伸腿儿,孩子的韧带骨骼还有四肢肌肉,都会得到不同的拉伸,对脊椎和四肢的发育,也都有很大的好处。所以家长要以身作则,把手机放下走出家门,跟孩子一起运动运动,尽量选择摸高、攀爬、羽毛球、篮球这些运动,经常坚持锻炼,自然就有助于骨骼的增长了。

将上面这三不要牢牢记在心中,就算父母的个子不高,孩子也能鹤立鸡群。

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