在生活中经常看见，许多女性在怀孕之前身体纤瘦，怀孕之后开始变胖，生完孩子身材走样，再也回不到原来纤瘦的身材。没有一个女性想身材走样，很多女性不想生孩子，甚至害怕生孩子。
胎儿是需要母体补给营养的，那孕妇自然得吃得多，才能让胎儿健康发育。孕妇吃得多，胎儿变大，但孕妇自身的体重也会不断地增加。为了胎儿的健康发育，大部分的孕妇又怎么还会在意自己的身材，一心都为胎儿着想，这也是为什么女人在怀孕之后发胖的原因之一。
其实，也并不是所有的女性在生完孩子后就会身材走样。经常能看见娱乐新闻报道：某某女明星刚生完孩子没多久，身材依旧好，甚至比之前更瘦了，根本看不出来像是生过孩子的女人。
明星在身材方面很重视，即使在怀孕期间，也会适当的锻炼。请私人教练给出专业的指导，不仅对胎儿有利，还能保持自身的身材。
一般的女性也无需像女明星那样严格要求自己的身材，但肯定也不想自己生完孩子，身材就一去不复返了。
今天在这里给广大女性分享一下，一位辣妈在怀孕期间是如何保持身材的经验。
1、在孕期进行适当的锻炼
孕期仍然需要锻炼身体，这大概是许多孕妇都会忽视的一点。毕竟怀有身孕，肯定会害怕自己在锻炼的时候，伤害到肚子里的宝宝，总是小心翼翼的。家人也有这个误区，不想孕妇多走动，生怕一个不留神，胎儿就会有危险。
希望大家能够明白，适当的运动可以促进体内的血液循环，不仅可以给胎儿传送更多的营养物质和氧气，还有利于胎儿的发育。在这同时，还能维持自己的身材，胎儿能够健康发育，这两全其美的好事，何乐而不为呢？
孕妇可以去报瑜伽班，会有专业的人指导该如何做，也可以饭后去散散步，走动走动，有助于消化。还能锻炼盆底肌，增强体质，分娩的时候更加顺利。
2、注重平时的饮食习惯
孕妇一定要注重平时的饮食，自身和胎儿需要的营养成分绝不能落下，该补的都要补。在孕期的最后一两个月，可能会出现水肿或妊娠期的糖尿病。
孕妇要去医院及时治疗，这两种情况会受饮食的影响，孕妇在饮食上做出适当的改变，糙米中含有膳食纤维，用糙米当主食，不仅能补给营养，还能保持身材。
3、保持良好的心态
在怀孕的时候，有时会感到焦躁不安，越临近预产期，孕妇越是容易感到不安，整晚都会睡不着觉。出现这样的情况时，家人们一定要安抚孕妇的情绪，让孕妇保持良好的心态。保存良好的心态也是维持身材的一种方法，可能会有人质疑这个观点。
实际上一个人压力太大时，体内会释放应激激素。从而会刺激自身体内的存储的脂肪，脂肪只增不减。不仅如此，孕妇如果一直处于焦虑的状态下，还会影响胎儿的发育，甚至导致流产。
希望以上的建议能够帮助准妈妈们，女人的身材很重要，如果自己都不重视的话，谁又能拯救你呢？别到了后悔莫及的时候才领悟过来。
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