由于生活条件的改善，现在的小孩几乎都长得比以前高，中学里，男生一米七以上，女生一米六以上的比比皆是。长得高对于孩子来说是一个加分项，在踏入社会后，像航空航天、艺术体育表演类等职业都会对身高做出要求。
为了孩子以后的发展，家长们自然都希望自己的孩子能够有一个好的身高，但一些家长的固有想法，可能会不自觉的害了孩子。比如说，有些家长认为，孩子长得高是因为营养比较好，只要选一些营养丰富的东西给孩子吃就够了。
可是补充营养只是一方面，更重要的是要让孩子在成长的时期养成一个好习惯。
其中，孩子的睡眠习惯是非常重要的。家长们要格外注意，孩子睡觉时是否有以下这些不良习惯。
一、睡觉不关灯
在孩子睡熟之后，灯光虽然看起来并没有影响孩子的睡眠。但光线刺眼，孩子在这样的环境里半夜会感觉到灯光的照射，自然会醒过来，因此要避免孩子这样的习惯。
孩子如果害怕灭灯睡觉的话，家长们可以买一个光照量不是很大的小夜灯开着，或是买一个有定时功能的台灯，设置定时关闭。
二、不按时睡觉
有些孩子可能会在晚上显得比较兴奋，到了该入睡的时间还想着玩闹。普通人偶尔熬夜醒来时都会感觉疲惫，更何况是孩子，如果睡眠不好，第二天就会没有精气神。孩子精神不好，自然会影响到身体状况，无论是在生理还是在心理上都会影响其身高发育。
三、太早睡觉
不仅晚睡会影响孩子的睡眠质量，早睡同样也会，尤其是吃完饭就去睡觉。孩子吃完饭后，食物消化需要一个过程。同时睡眠时间过长，也容易让孩子产生疲惫感。因此家长要督促孩子，不要让孩子饭后马上睡觉，要带他去散散步，到了规定的入睡时间再让其入睡。
保证了孩子的睡眠质量，再来看营养的补充。孩子三岁左右的时候是身高发育的好时期，在这种关键年龄段，孩子的营养一定要跟上。因为这个年纪的小孩，可能还存在挑食的情况，挑食容易导致孩子营养不均衡。作为家长，一定要让孩子养成好好吃饭的习惯。
到了孩童时期家长也不要放松警惕，这个时候仍然是孩子身高发育的黄金时期。家长们要多给孩子吃一些钙含量高的食物，这样才会帮助孩子长高。
除此之外，体育锻炼也是提高孩子体质的一个有效方式。适当的运动可以促进孩子的新陈代谢，使全身血液得到有效循环，加快孩子的骨骼发育和脑细胞营养。家长可以抽出专门的时间，每天陪孩子一起做运动。
总之，要想孩子长得高，家长们可以多搜集这方面的知识，不要让自己的“粗心大意”毁了孩子。每个孩子发育的时期可能会有些微差别，家长们要好好把握，不要让自己的孩子输在起跑线上。
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