一年有四季，四季不同天。

虽然每一个季节都有着不同的美，但夏季由于天气炎热，导致人们普遍不喜欢，特别是有过生育经历的宝妈都知道，坐月子的时间选在夏季最为难熬。

宝妈曾曾的孩子就是在夏天出生的，她至今还记得当时的情景。

因为回到乡下老家，那里特别讲究坐月子风俗又多又怪，加之她的妈妈思想比较传统，说是为了曾曾以后身体好，非要她坚持不可。

曾曾扭不过妈妈，只好按照她说的办。

在坐月子期间不准洗头洗澡、梳头、吹风，她只能硬挺着坚持一个月不梳洗，不说头发油成一条条，身体也因为出汗多而散发出着一股臭气，自己都闻得到。
还因为产后不能受凉一直穿长袖衣服，家里没有空调，电风扇也不准用，把她捂出了一身的痱子又痒又疼，熬得曾曾叫苦连天，好不容易才度过了坐月子的时间。

现在想来，曾曾觉得自己很愚昧。

其实，在夏季坐月子并不难，关键要遵循以下几点：

1、注意不碰凉水，可以适当吹空调

在老一辈的观念里，坐月子时不能受寒更不能触碰冷水，这些认识都是正确的。

因为产后宝妈的关节大开气血虚弱，容易引起寒气入体，从而落下头痛、关节痛等月子病，影响宝妈的身体健康。

但是，不能受凉并不代表就必须捂得严实不透气，相反，如果是温度适宜、晴朗无风的天气，宝妈可以出去晒太阳，增加补钙的机会。

如果天气太热可以使用空调，但要注意空调温度不能低于26度，头部不能对着风口直吹，早晚开窗透气，以促进空气流通。只要注意方式方法，这样吹空调完全没有问题。

2、注意避免感冒，可以适当洗头洗澡

目前，不少地方还有坐月子不能洗头洗澡的旧习俗，那是基于当时客观条件差，生活用水不方便，稍不注意容易感冒受凉所致。

现在生活条件非常好，随时都有热水供应。

因此，在坐月子期间宝妈完全可以洗头洗澡，洗完后擦干或吹干即可。只要稍加注意，宝妈受凉感冒的可能性不大。

宝妈说起坐月子最难熬的不仅是无法洗头洗澡，还有每天都有的催奶汤。

产后的宝妈食欲本来就不好，面对既油腻又缺少滋味的催奶汤，再有营养天天喝也不行，而且油腻的食物吃得多了，还增加宝妈肠胃消化的负担。

因此，宝妈要多吃一些富有营养的食物。如肉类、蛋类、蔬菜和水果，注意均衡的饮食，适量地喝一些催奶汤，保持清淡食物搭配。

在这里要特别提醒一下宝妈，坐月子期间千万不能吃生冷辛辣食物，一方面是为了自己的身体，另一方面是为了吃母乳的宝宝。

因为母乳是从妈妈身体里产生的，所以如果宝妈在哺乳期吃过多辛辣食物，会通过母乳传递给宝宝，很容易护导致他上火生病。

生冷食物也不要吃，本来坐月子期间就要注意保暖，如果再吃生冷的东西，会对宝妈身体造成严重的伤害，还可能会留下月子病。

产后饮食很重要，宝妈别不当回事。

很多宝妈平时操心习惯了，在坐月子也闲不下来。

不是担心孩子照顾得不好，就是担心家人做不好事情，始终处于焦虑状态，有较大的心理压力，不仅影响自己的情绪还影响宝宝的奶水。

因此，宝妈在坐月子时，就要安安心心的当一个“甩手掌柜”，把家务活放心地交给家人去做，吃好睡好并保持良好的心情，才能避免落下病根，尽快恢复身体。

从古至今，人们都非常关注坐月子，因为这件事并不简单，它事关宝妈身体恢复、更好地哺育宝宝的大事。

不过，因为现在条件好了，无论在哪一个季节分娩，宝妈坐月子都变得不再困难，也让天下的女性不再为此烦恼，这是一件令人高兴的事。

产后护理很重要，月子一定要坐好。
虽说传统坐月子的观念很老旧，但它也有一定的好处，不是全都能摒弃的，宝妈可以取其精华去其糟粕，科学坐月子的同时，再合理运用传统坐月子的方法。

生过孩子的妈妈，你当时是如何坐月子的？

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