古人认为人有五脏六腑，但实际上对于女性来说却是六脏六腑。女性比男性多出来的一个脏器，就是子宫。
子宫，可谓是生命的来源。因为每一个人来到这个世界上都要先在这里面住上十个月。所以有人也将子宫比作是小房子。
既然是房子，那么只要有人住，房子就会有损耗。
事实上女性的每次妊娠都会对子宫造成一定伤害，有过多次妊娠经历的女性子宫患病几率会更高。
因此，女性在坐月子的时候最关心的就是子宫恢复的情况了。
毕竟子宫恢复不好，以后可能会引发多种妇科疾病，甚至是更加严重的病。再者，子宫恢复不好，对于以后的妊娠都是很有影响的。
其实想要知道子宫恢复的如何，不一定非要去医院检查。知道这三个指标，产妇在家也能自查！
恶露指的是产后随着子宫膜的脱落，混合血液以及坏死子宫膜组织排出体外。
再直观一点说，就是宝宝在这座小房子里住了十个月，虽然人走了，但是清洁工作还没有做。
恶露，就是宝宝在里面生活遗留下来的“垃圾”。
恶露有血腥味，不过没有其他臭味。一般情况下孕妇完全排除恶露需要4-6周的时间。
但如果超过这个期间了还是有恶露排除的话，那就叫做“产后恶露不尽”。
怎么通过恶露去判断子宫的情况？很简单，看颜色。
恶露的颜色会随着排出的次数和时间慢慢变淡，从刚开始的深红色慢慢变淡，到最后就是无色了。整个过程持续24-42天，相当于整个产褥期了。
如果孕妇到产褥期中期，恶露还是刚开始的深红色，颜色没有变淡又或者是产褥期结束后仍旧有恶露的存在，那就是子宫出问题的体现，孕妇需立即引起重视，最好去医院做个检查。
腹部的皮肤由于延展性比较好，在生产过后会立即收缩回去，最多就是出现肚皮松垮、有妊娠纹的情况，但子宫不一样。子宫的收缩需要一定时间。
所以孕妇将手放在肚子上揉的时候会有异物感，实际上那个硬硬的、呈球形的物体就是子宫，它的最高处应当与肚脐持平。
在孕妇生产之后，子宫会以每天1—2cm的速度收缩。大概在产后10-14天，子宫就会收缩入盆腔内部，孕妇就不能通过抚摸肚皮感受到它了。
如果说超过这个时间，孕妇摸肚子还是能摸到子宫，那它的恢复情况就不怎么好了。
恶露有味道，不过是血腥味居多，其余味道比较少。按道理来说，孕妇下体是不会有什么特别重的异味。
但如果出现了比较严重的异味，甚至味道已经到穿了裤子都盖不住的话，那就是子宫恢复出现了问题，亦或者是发生了炎症。
1、饮食全面
由于孕妇怀孕生产耗费了大量的元气，所以产褥期需要丰富的营养修复身体和子宫。
不过虽然宝妈们需要补充营养，但也不要成天大鱼大肉，吃那些油腻的东西。
产褥期的食物尽量温和清淡一些，因为这些食物有利于子宫的恢复和更好地排出恶露。
2、睡眠充足、可以适当按摩
产褥期宝妈们拥有充足的睡眠是非常重要的。不仅如此尽量保证宝妈们的睡眠质量。
所以，其他家庭成员就要多多费心照顾宝宝和宝妈了。
在专业人士的指导下，宝妈可以给下腹进行适当地按摩，促进子宫收缩，更好地恢复。
对于女性来说，孕期和产褥期都是最重要的两个阶段。月子里落下的病根可能会影响一辈子。
有的宝妈就因为月子没坐好，之后体质一直没恢复过来，小病不断。由此可见，把月子坐好有多么重要。
不过宝妈们也不要太草木皆兵了，作息规律、饮食健康，好好休养一个月就好了。
【写在最后】：
子宫恢复的情况就可以按照上文提到的方式来自检，如有问题，还需要尽快到医院检查身体。
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