人来到这个世界上，除了吃饭和做事以外，还有一件事不可或缺，那就是每晚的睡眠。

据说，人生有1/3的时间会在床上度过，因而对于每一个人来说，睡眠的重要性无容置疑。

成年人如此，孩子同样也不例外，有一个良好的睡眠，对其身体的发育十分重要。

不少宝妈在交流育儿心得时，都会谈到睡眠问题，因此，孩子的睡眠是一件非常重要的大事。

小米是一位年轻的宝妈，比较欠缺育儿的经验，她最近就在为孩子的睡眠发愁。

原来，她年仅半岁的儿子，最近睡眠很不安稳，不但经常翻来覆去，就像床上长满了荆棘。

而且还会在半夜里惊醒，即便小心地拍睡之后，又会很快醒来，让小米无计可施。

婆婆知道这个情况后，就自告奋勇地指挥着家人把小床换了个方向，说是这样就能解决问题。

小米感觉有些不靠谱，但连续尝试几晚之后，孩子的情况果然有了明显的好转。

对此，婆婆解释道：“老话常说，要想睡得好，最好南北向。孩子之前爱惊醒，就是因为睡的方向不对，只要对调一个方向，自然就睡得踏实”。

睡眠与床的位置有关，而且最好放在南北朝向，这种说法有一定的科学道理，有经验的老人都知道。

先来看看睡眠对孩子的身体发育有哪些影响

影响身体长高

父母都很重视孩子的身高，与颜值一样，身高是孩子将来步入社会更为自信的基础。

影响身高的因素很多，除了父母的遗传之外，与体内生长激素的分泌密切相关，并占据重要作用。

这是因为孩子在睡眠条件下，身体才会充分地分泌出更多的生长激素，从而刺激孩子的生长发育，促使身体尽快地长高。

如果孩子在睡觉时，没有一个良好的状态，自然会阻碍体内生长激素的分泌，影响其身体长高。

制约大脑的发育

孩子在睡眠时，大脑会得到迅速的发育，智力逐渐变得成熟，今后会有一个聪明的脑瓜，这对其学习和工作很有帮助。

一旦孩子长期处于睡眠不足的状态，就会分散其注意力，影响其记忆能力，降低思维能力的形成，最后造成智力发育缓慢，可能严重影响学习成绩。

既然睡眠对孩子的影响很大，应该采用怎样的睡姿呢？

有专家认为：孩子睡觉时，采取“头北脚南”的朝向睡眠会更香，这不是迷信，而是有一定的科学道理。

这种说法出自于“地球磁场”理论，这个理论认为，地球是一个大磁场，而人体作为一个弱磁性的物体，沿着磁力线的方向，即头向北、脚向南的方向睡眠。

但是，由于磁场并不是标准的正南或正北向，而是存在一定的倾斜度，磁力线的方向随时在发生变化，况且家庭里的居室也不可能按照磁力线来布置。因此，不能一味地顺着磁场的方向睡眠，这样过于刻板，不可能完全实现。

从医学的角度看：在调整孩子睡觉的方向时，父母还要注意孩子的睡姿，只有以最舒服的状态入觉，才能达到理想的效果。

比如：在睡觉时，因为心脏位于人体的左侧，如果能适当地把身体作弯曲状，采用右侧姿势睡觉，以减轻地心引力的作用，能让心脏避免受到压力，这对孩子来说，这样的睡姿会更好。

此外，还要注意一个问题，如果长期保持一个姿态睡觉，会让孩子的头部受到挤压，容易使头型变得不美观。

所以，孩子的睡姿要经常做出改变，一般采用左右轮流侧卧的姿势，并经常进行更换，这是比较理想的睡姿。

一般情况下，正常人需要6-8小时的时间睡觉，由于孩子正在发育期，需要的睡眠时间会更长。

因此，在晚上8:30-9时左右，年龄较小的孩子应该上床入睡，这样有利于身体的发育，青少年的睡眠时间在9:30-10点左右，最晚不能超过10：30分，一旦睡得太晚，对健康影响很大。

考虑到天气的原因，如果在春夏季，孩子的入睡时间可以延迟半个小时左右，如果在秋冬季，则可以适当地提前，可以根据具体情况而定。

不过，孩子睡觉时的朝向也不是绝对的，南北向和东西向都可以。只要他睡得舒适，晚上没有异常反应，就不会影响身体的发育，也不必硬性地要求南北朝向，这也得视家庭的居住条件进行调整。

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