年轻的夫妻们，在结婚度过了甜蜜的二人世界后，就想要给家里添一个宝宝了。生儿育女，本来也是一个家庭良性循环的现象，经过长时间的备孕，也有了一位孕妈妈的诞生。
在怀孕之后，因为身体激素的异常变化，所以孕妈此时就跟换了一个人一样，以前温顺内向的性格，就会变得非常的暴躁，在情感上特别的脆弱敏感，稍微有些不如意，就会大发脾气甚至又哭又闹。
这是孕期女人正常的反应，做老公的千万要多包容，这个时候孕妈最需要准爸爸体贴温柔的关怀。否则身心方面的压力和情感上得不到宣泄，慢慢的就会让她情绪越来越低，甚至造成抑郁。
在这种情形下，孕妈很可能会做出让人吃惊的事来，甚至有时候造成不可挽回的后果。因此，孕期的孕妈们一定要注意调节自己的心情，有情绪波动是难免的事情，但是学会控制自己的情绪，才能让你和宝宝的身体更健康。
一，适当的给自己放松，多出去走走
怀孕之后的女人可能身体上有所倦怠，老是愿意躺在床上搂着枕头睡觉，但是什么事情都不做，对身体的健康也很不利。适当的让自己放松放松，到室外多走走，除了能够呼吸新鲜空气之外，也有助于让自己的心胸更开阔。不过在这里要提醒孕妈们，出门之前要做好规划，不要去人流量比较密集和拥挤的地方，避免伤到自己。
二，在孕期培养自己的兴趣爱好，转移注意力
女人在怀孕了之后，大多都会选择将工作停掉，在家里好好养胎休息。但是在这个密闭的空间中，自己闲下来就容易胡思乱想，再加上没有人陪伴，情绪会变得越来越差，越来越低落。
其实这一段时间，自己也可以培养起一种兴趣爱好，静下心来去画一幅画，读一本有趣的书，或者是闭上眼睛听一听舒缓的音乐，不但能够将注意力转移，而且还能够充分体会到享受生活的乐趣。
三，和朋友多聊聊天，排解一下自己忧郁的心情
我们从小到大都有发小闺蜜，还有中学大学时代的同学们，虽然大家已各奔东西，但是时不时的还能凑到一起聊聊天。在怀孕期间，孕妈们心情不好，可以借助现在广泛的社交软件，在网络上跟自己的闺蜜同学们多聊聊天，排解一下自己忧郁的心情，那样不但能够心情舒畅，而且还能让大家分享你怀孕的喜悦。
四，适当的运动不但可以强身健体，而且还有助于顺利的生产
很多人都有一种错误的认知，她们觉得怀孕了就得待在家里，不要多运动。但是人的生命不就贵在运动吗！虽然怀孕期间大腹便便不太方便，但是适量的运动还是有助于孕妇身体健康的，而且运动过后大家就会发现自己的心情豁然开朗，无比的顺畅。所以孕妈们在有条件的情况下，不要一天闷在家里，出去做一做有氧运动也相当不错。
女人肩负着繁衍后代的责任，因此也要尽量控制好自己的情绪，因为在孕期如果心情过度烦躁悲伤的话，对肚子里的宝宝可是有很大的影响。每一个妈妈都希望自己生出一个健康活泼聪明的宝宝，所以也要保持一个轻松愉快的心情，千万不要把那些情绪憋闷在心中。
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