冬天宝宝吃这4类辅食，尤其第2类，可增强孩子抵抗力，抵御寒冷

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！尤其是孩子们，饿他一顿不吃饭的话，他更慌！冬天气候干燥而寒冷，因此冬天宝宝的辅食在选择上尤其重要，对于孩子们来说，辅食添加的选择上应选择温润而抗寒的食物。通过彩彩这“不眠不休”的整理，冬天宝宝辅食部分终于新鲜出炉了！

冬天宝宝吃这4类辅食，尤其第2类，可增强孩子抵抗力，抵御寒冷。

1类：冬天宝宝辅食需要吃一些富含维生素的食物。从科学的角度出发，寒冷的天气不仅加快孩子身体的氧化作用，还改变了孩子身体维生素的代谢，因此维生素B2在这个冬天辅食中，显得尤为重要。维生素B2的缺失其实很麻烦，需要及时补充，因为维生素B2的缺失会导致宝宝口腔炎症发生，妈妈们也不用太担心，在宝宝辅食中增加豆类、鸡蛋、牛奶等食品。还有一个明显的情况，就是冬季寒冷，宝宝外出活动相对来说非常的少，照太阳光少，可能会导致宝宝缺少维生素D，这就要求妈妈定量为宝宝补充维生素D（遵医嘱）。对于抵御寒冷增强孩子抵抗力，彩彩觉得应该适当给宝宝适量的补充维生素A和维生素B，因为，维生素A和维生素B可以有效保护宝宝的血管，增强宝宝对寒冷的忍耐力。

2类：冬天宝宝辅食最应该吃的就是充满热能源的食物。在严寒冬季，宝宝的机体会自动增强，产生热能源用以抵抗寒冷。宝妈可以为宝宝的饮食中适量加入一些产热能源，如：碳水化合物、脂肪、蛋白质等，用以减弱低温对宝宝机体的大部分影响，尤其是像鸡蛋、排骨、牛肉、牛奶、鱼肉、羊肉、豆类等含有较多热量的食物，均可食用。

3类：冬天宝宝辅食应重视含有氨基酸的食物。冬季的低温可能会促使宝宝机体尿液排出更多的肌酸，而这就需要一定量的甲基通过氧化作用，让肌酸在体内释放热量。只有摄入足够的氨基酸，宝宝才足够适应并抵抗寒冷。因此，含足量氨基酸的食品在冬季就显得尤为重要，如蔬菜、芝麻、乳制品、牛肉、羊肉等。

4类：冬天宝宝辅食应注意摄取无机盐。有医学研究显示：如果宝宝饮食中未摄入足量的无机盐，可能会导致宝宝对寒冷更加敏感，抵御寒冷的能力降低。那么，为了强化宝宝对寒冷的抵抗能力，宝妈可以对宝宝增加冬季常备蔬菜如：胡萝卜、红薯、大白菜等含根茎的蔬菜摄入。相对于蔬菜的其他部分，根茎中无机盐的含量是最多的。