孕中期怎么睡都是累？孕期最佳睡眠姿势奉上，请笑纳

邻居家的女儿馨馨，怀孕5个月，据她讲，怀个孕怎么就这么辛苦，睡觉都是累的。我立刻就能明白她是怎么回事了，孕期睡觉不好轻则准妈妈精神不济，爱发火，情绪极度不稳定，重则导致发育迟缓，或者流产。睡眠对于准妈妈来说真的很重要。那么究竟哪些睡姿能对大人和胎儿都有利呢？马上奉上，请笑纳。

孕中期最佳的睡眠姿势是——左侧卧。具体如下：准妈妈左侧卧，双腿蜷曲，两手自然随放。这样可以避免胎儿压迫下腔静脉，保证准妈妈和胎儿血液循环整体畅通。当然不可能整夜都一个姿势睡觉，准妈可以平躺，在右侧臀部放枕头或者垫子，把右侧臀部加高，这样与侧卧时的效果一样，准妈妈也不会因为整夜都是左侧躺而导致太累。

另外，因为准妈妈体内孕酮的大量出现，并汇成一种积极向上支配生活的力量。这时的激素水平仍在上升，但已经有所减慢，孕妈可能会觉得，自己比刚怀孕时候轻松很多。这个时候再配合最佳睡眠姿势左侧睡，准妈妈会感到相对的轻松。