冬季孩子感冒生病吃什么？应对4种类型感冒，4种辅食温润又护体

冬季寒冷，尤其是北方的冬天，室内外温差太大，孩子出门很容易感冒。今天，咱们就来聊一聊关于孩子感冒后吃什么的问题。那么冬季孩子感冒生病吃什么？应对4种类型感冒，4种辅食温润又护体。

1. 以着凉为主的风寒型感冒食谱。

传统的中医介绍称，风寒型感冒四季皆有，冬季最为常见。如果你发现孩子感冒了，症状是鼻塞、流鼻涕、鼻涕清稀、咳嗽、头疼、打喷嚏、发烧等，那这可能就是风寒型感冒，这时候孩子大便白、大便干、不爱喝水、食欲不佳。家长需及时就医，在饮食上也要特别注意，彩彩推荐辅食是葱白粳米粥。

❤风寒型感冒宝宝食谱——葱白粳米粥

所需食材：葱白（2棵葱的葱白，切成段状）、生姜（6~7片）、大米适量。

葱白粳米粥做法：家长可先将大米煮成粥，同时将葱白放入粥中，稍煮片刻，加入生姜片，继续煮5~8分钟，检查粥已熬成，即可熄火。

2. 以孩子体内火气为主的内热型食谱。

内热上火型感冒的主要症状有：咽喉红肿疼痛，这种症状一般在感冒初期就发生，这是由于内热首先上行至咽喉引起的，孩子同时还会出现一般感冒的症状咳嗽，流黄色的鼻涕，仔细观察发现孩子突然容易口渴，喜欢喝水了。在饮食上彩彩推荐的辅食是薄荷牛蒡子粥。

❤内热型感冒孩子食谱——薄荷牛蒡（bàng）子粥

所需食材：薄荷、牛蒡子（中药名）、大米、白糖

薄荷牛蒡子粥做法：①将薄荷、牛蒡子、大米分别洗净备用；②将锅（最好用砂锅）放在火上，加入少量清水，把牛蒡子放进去煮15分钟左右，捞出牛蒡子，留汁随后做粥时用。③锅中加入适量的水，放入大米大火煮沸，转小火煮10分钟左右，加入薄荷；④粥即将熬好时，将备用的牛蒡子汁倒入锅中，煮5分钟左右；⑤加入适量白糖调味，孩子即可食用。

3. 随时都可能生病的“阴虚”孩子感冒食谱。

阴虚的孩子普遍来看身子比较弱，一般偏瘦，睡觉时多汗，容易心烦意乱，暴怒、易口渴、舌红、舌苔少，这类孩子常常会因为汗多而着凉、感冒，家长朋友可真是操碎了心。阴虚宝宝感冒建议食用百合枸杞肉片粥来滋补，这粥温润又护体。

❤“阴虚”感冒宝宝食谱——百合枸杞肉片粥

所需食材：百合（20~30克）、枸杞（10克）、猪肉碎粒、大米适量

百合枸杞肉片粥做法：①先将大米煮成粥；②放入猪肉碎粒煮上5分钟；③加入百合、枸杞煮到熟，孩子即可食用。

4. 虚胖容易生病的“气虚”孩子感冒食谱。

气虚的宝宝一般身体偏胖，不壮，属于虚胖型，舌头常有薄薄的舌苔、舌不红。其实这个类型的孩子身体素质也比较弱，只要遇见北方的寒潮到来，流感到来，非常的容易感冒，推荐“气虚”孩子感冒适合的食谱是山药猪肉粥。

❤“气虚”感冒宝宝食谱——山药猪肉粥

所需食材：山药（20克）或生的山药切片、猪肉碎粒、大米适量

山药猪肉粥做法：这个粥也很简单，就是先将大米煮成粥，将山药、猪肉碎粒一起煮到完全熟透，孩子即可食用。