作者 | 桑梓
十来岁的年纪读大学，是一种什么样的体验？
14岁的清华大学本科生程大拙，或许能告诉你答案。
通过了丘成桐数学领军计划，被求真书院录取，会以3 2 3的本博贯通模式进行培养。
也就是说，他将免除中考、高考、硕士和博士考试，直接从清华本科读到清华博士。
不少网友感慨：又是来人间凑数的一天。
央视也专门采访了这位天才少年，将他的事迹刊发全网。
程大拙的成功，我们或许无法复制。
但我却从他的学习秘诀中，看到了普通孩子的制胜法宝。
在父母和老师的眼中，程大拙是个特别爱“动”的孩子。
他身高一米九，除了钢琴十级，还酷爱打篮球。
只要一有空，就会去体育室扣球称霸，驰骋疆场。
正是这种热爱运动的习惯，铸造了他“好学”的本领。
正如南京理工大学教授说的那样：
“每天7小时内认真学习，坚持一小时的体育锻炼，其效果远远大于8小时的只学习不锻炼。”
广西高考状元杨晨煜平时也很爱运动，就连高三备考期间，他都会见缝插针地去打篮球、跳绳。
因为他说：
“运动才能让我放松，保持充沛的精力，也能提高专注度。有效率地看书十分钟胜过盲目刷两小时题。”
这个做法是有科学依据的。
美国芝加哥一所中学曾做过一场实验。
他们让学生7点到校，然而开始去操场玩。
直到心跳达到最高值或者最大摄氧量的70%，老师才会让学生返回教室上课。
刚开始，家长们都认为这个实验无用又无聊。
然而结果却恰恰相反：
那些有运动习惯的孩子，他们的专注力和记忆力都得到大幅提升。
因为在游戏过程中，身体会分泌出更多的多巴胺、血清素。
这些物质会让孩子心情愉快，还能让大脑快速运转，学习时更能够触类旁通，举一反三。
因此，要想让孩子成绩好，就应该培养他运动的习惯。
这种习惯，足以让他受益无穷。
以后不论是学习还是工作，都能高效运转、热气腾腾地过一生。
程大拙被清华录取后，他老师说了一句话让我印象深刻：
“其实他和别的学生并无二致，但玩的时候好好玩，学的时候好好学，是他的最大优点。”
他把休闲娱乐时间和学习时间，分配得清清楚楚。
心理学研究发现，会玩的孩子，其实更会学。因为很多学习方法和技巧，就是在放松、愉悦的游戏状态下领悟和消化的。
生活和游戏，是孩子大脑智商的“原材料”。
育儿专家王人平更是直言：孩子的学习本质，其实就是“玩儿”。
“玩儿”的过程中，孩子不仅能够锻炼思维，激活创造力，还能有效释放焦虑和压力。
玩透了的孩子，学习起来，专注度也更高。
整个学习和生活有松有弛，弹性十足，孩子就能在一个更加积极向上的良性循环里，持续进步。
还记得2019年加入中国籍的天才少女谷爱凌吗？她同样是“会玩又会学”的典型例子。
3岁开始滑雪，14岁就收获9个冠军和50个金牌。
16岁成为年龄最小的世界杯参赛员，也是唯一一名全职高中生。
加入中国后的8个月内，为中国夺得8枚奖牌。
然而她不仅是奥运冠军，还是一枚妥妥的学霸。
为了备战北京2022年冬奥会，她一边在瑞士滑雪训练，一边抽空考了个接近满分的SAT，最终被名校斯坦福录取。
而且因为成绩太好，还成了其母校历史上第一个高中提前毕业的学生！
记者忍不住问她，平时怎么平衡滑雪和学习?
她坦然地说：
“做一件事的时候，我不会去想其它。
上学的时候我不会想滑雪，滑雪的时候我也不会去想上学，这个我分的很清楚。”
这给父母的启发是什么？
打从孩子小的时候起，就要引导孩子做好时间规划；要有专心玩的时间，也要有专心读书、学习的时间；确保在那个时间段里，孩子是不被打扰的。
每当孩子专心投入地玩一个游戏，或者完成一个学习任务以后，记得及时给孩子正向反馈。
有时，人生就像一团迷雾。
很多人感到迷茫焦虑，从而分心，无法专注。
这种情况下，只有把自己的时间安排得当，松紧相宜，才能分清主次，全神贯注投入其中。
也只有“分得清”的孩子才能拨云见雾，看清脚下的路。
值得一说的是，程大拙的心态特别好。
他从不会因为成功沾沾自喜，更不会因为失败暗自神伤。
有时候为了让其他同学后来居上，他甚至会在考试中故意“放水”。
老师一问，他就装作不知道，底下却捂着嘴偷乐。
就连竞争对手他也毫不在意，反而邀请他们回家吃饭，共同复习。
你若问他学习秘诀是什么，他必会脱口而出四个字：不急不躁。
只有不急，才能看淡得失，从容有加。
只有不躁，才能认清当下，意志坚定。
前段时间，东京奥运冠军杨倩的教练分享了一件趣事。
2019年，杨倩参加一场选拔赛。
这个比赛至关重要，可以决定她是否能留在国家队。
然而当天，她却因为种种原因没有赶上火车。
于是她急忙改签，直到中午12点才到。
换作别的孩子可能会紧张得睡不着觉，但杨倩却在车上呼呼大睡。
到了现场后，直接赢得两个冠军！
最终以优异的成绩进入国家队，开启了东京奥运会上的夺冠之旅！
可以说，沉稳的心态，是杨倩夺冠的一大法宝！
要如何养出一个心态稳的孩子？
大人首先要有好的心态，遇事懂得自我调节。陪孩子的过程中，允许孩子的各种情绪波动。
最重要的是，不拿孩子跟别人比。多关注孩子努力的过程，少关注孩子努力的结果。
有人说：人活一生，活的是心态。
你的心态调整好了，再大的困难也吓不到你；
如果你的心态不好，再小的困难也会成为你跨不过去的一条鸿沟。
而那些稳住心态的孩子，往往能稳住人生。
因为他们的内心，蕴含着一种安静的力量。
这种力量，足以逆风翻盘，扭转乾坤。
当孩子爱运动，他才能内心阳光，活出自我。
当孩子的生活节奏松紧相宜，在奔赴未来的路上，他才能更具备持久力。
当孩子情绪稳定，不急不躁，他才能稳中求进，关键时刻也不会掉链子。
没有任何一种教育是一蹴而就，也没有任何一个孩子是一飞冲天。
那些看起来熠熠生辉的学霸，他们也是经历了从无到有的裂变和整合。
而家长要做的，就是把他们的成功经验铺开，揉碎，展现到孩子面前。
如此一来，这些经验就可以变成养料，充分地滋润孩子成长，直至长成参天大树。
—— End ——
作者：桑梓。部分图片来自网络，版权归原作者所有。
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