《父母的觉醒》：5000字遗书，

字字泣血，惊醒每一位父母

知音杂志  作者：读书会学员清心1333 2021-12-23

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来自专栏：百万书评

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最近在网上一个叫“鹿道森”的男孩自杀的消息，让人感到莫大的痛心。

鹿道森25岁，是一的位才华横溢，又颇具灵气的摄影师，在微博上小有名气，11月28日在微博上留下“遗书”之后就消失了，网友们都留言呼唤他，直到12月1日在海域里发现时己经没有生命体征。

是什么样的境遇，能让一个25岁，正值青春，美好的人生才刚刚开始的男孩，走上了不归路？

他去世后，众人将目光重新聚集在他的遗书上时才发现：糟糕的原生家庭、父母的冷漠与不作为，校园霸凌受害者、成年后被父母控制等等拼成了他25年的人生经历，他变得敏感、胆怯、自卑、抑郁。

他在遗书中说：压垮我的不是一根稻草，而是无数沙粒，我每走一步都像是背着大山走。繁星之城，却没有一盏灯为我照亮。

他在遗书中多次写到：请从此刻爱你的孩子，请不要伤害你的孩子，孩子值得被爱。

很多父母在培育子女时，从来都没有反思过自己的行为是否会伤害到孩子，总是一意孤行地用自已认为正确的方法和孩子相处，以前我也是这样，直到我读完了《父母的觉醒》这本书才发现，好多父母和我一样，从来没有意识到自己做的不正确，用自己认知里以为正确的方式来养育孩子，殊不知，却是让孩子在失去自我和孤独无助中苦苦挣扎。

该书的作者是沙法丽.萨巴瑞博士，她是著名的心理学博士，运用多年心理学领域的研究成果，从心理层面揭示父母不正确做法的深层原因，鼓励父母用爱意与真诚穿越家庭教育，从而破解我们在家庭教育中面临的难题并走出困境。

《父母的觉醒》是一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。"觉醒"意味着对我们经历的一切事情保持清醒，按照现实的本来面目去接受和应对它，而不去妄图控制或改变它。在教养孩子的时候，也要依从他们的本性，接纳他们的本真。

父母的觉醒与改变才是教育的真正开始，父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。

一、父母对养育孩子，应该有一个全面的了解和认识

鹿道森在遗书中写道：三年级的时候，父亲让他做四年级的数学题，没有做出来，父亲用穿着皮鞋的脚狠狠的踢在他的身上，母亲因常年跟父亲争吵，对他十分冷漠，看着父亲的举动却无动于衷。

之后父母外出打工，他被寄养在亲戚家里，变得沉默少语，胆小害怕又十分敏感，在学校被欺凌，无处诉说，也没人帮助。

他把对父母的思念写成了一封封的信，当父母回家时，他兴冲冲的递给父母这些信，可父母只是看了一眼就随手扔到一边。他这样写道：“感觉自己就像是过期食品一样，任人随意丢弃。”

鹿道森成年后，父母又不停地询问索要他的收入，购买摄影器材本来就很贵，他的收入也不稳定，父母在电话里永远只会问这个月挣到多少钱？家里没钱了，压垮他的稻草越来越多，直到他无法承受。

鹿道森的遭遇，让我们看到了为人父母最不觉醒的一面，但可悲的是世界上并不只有一个鹿道森，还有很多孩子都跟鹿道森有同样的经历，甚至有些孩子正在重复遭遇鹿道森童年时期的一切。

那么，为人父母到底该怎么跟孩子相处，才不会伤害到他们呢？

《父母的觉醒》中提到当我们为人父母之前或者已经为人父母的时候，有没有思考过，自己为人父母的使命是什么？有什么样的教养理念？怎么样和孩子互动相处？

我们大多数人在完成为人父母这项任务时，完全没有把它当作一项严肃的工作去做。我们做一件事的时候，还要去想一下目标是什么，应该如何做，怎么样做才能做到最好，如果是做销售，我们肯定还会考虑怎么样才能利益最大化等等，也就是说在面对工作的时候，我们会去考虑很多的方案和具体的做法，可我们是否深思熟虑地制定好了教养策略，就如同企业家管理一家大企业一样？”

做父母的没有对养育有一个深刻的认识和正确的做法，是因为父母没有觉醒，他们会用固有的直线型教养模式，用上一代的方式和自己固有的以为是正确的价值观和人生观强加给孩子，甚至将他们所受到的原生家庭的创伤，在孩子身上再复制一遍。

父母可能觉得出去打工赚钱也是为了给孩子更好的生活，只能让孩子留守。他们不知道不看孩子写的信，是对孩子的漠视、不尊重、不关爱，因为他们的父母就是这样对待自己的，觉得这很正常，根本意识不到这对孩子是一种伤害。

看完这本书，不禁会让人惊出一身冷汗，因为我们平常不自觉的一句话或者一个举动在我们认为是正确的，但在作者的深层剖析和引领下，才发现原来这是自己的不自知，还自以为是正确的做法。

二、父母的自负感，给孩子带来深深的伤害

上海那个在高架桥上拉开车门，从桥上跳下去的孩子；还有那个14岁的男孩，在教室门口被母亲当众狂扇从楼上跳了下去，这些事件的发生并不是一根稻草的事情。

在知乎上有人问对这些因父母的打骂，而自杀的孩子的看法时，其中高赞的一条是：他比我勇敢，我是因为贪生怕死才活到现在。

也有这样的回答：有的父母的嘴坏的真的让你难以想象。

父母在不知不觉中，用错误的方法一直在伤害着孩子，就像罗马不是一天就能建成的一样。

关于这种现象《父母的觉醒》一书中指出，这是由于父母们的过高自负感造成的，自负感是一种盲目的情绪，是我们对自我形象的一种观照，也就是我们脑海中的自己，我们的情感特征、思维方式以及行为举止都植根于自我形象之中。它是一种人为的自我感觉，主要是基于他人的意见而形成的。

在书里作者给我们列举了5种自负感，分别是:

形象的自负感

完美主义的自负感

身份的自负感

规范的自负感

渴望控制的自负感

形象自负感是指孩子的一些行为让自己感觉到没面子，比如原本一向表现很好的孩子，因为打架，母亲被老师请到学校，母亲无法相信自己的孩子怎么也变成了“那种孩子”，为此她感到羞愧和挫败，不愿意接受这个事实，孩子满足不了她的期待值，还让她没有面子，于是她会愤怒，生气对孩子恶语相加或者是以暴力。

完美主义自负感是父母不让孩子出一点点差错，事事都要做到最好，一直都要走到别人的前面，让孩子成为“别人家的孩子”。

身份自负感是父母必须让孩子按照自己所设定的路线和选择的专业走下去，父母认为在好的公司上班有固定的收入才是好的人生。

规范自负感是给孩子制定一些生活方式和道路，一旦孩子不顺从，父母就会生气，觉得自己的权威被挑战了的规范自负感，如果孩子不屈从，而是敢于选择自己的生活方式，父母就会感到受了冒犯，就会暴躁起来，不由自主地认为孩子在挑战自已的权威。由此造成的疏离感会让孩子对父母撒谎；有时他们还会欺骗、行窃，甚至断绝与父母的关系。

控制自负感是我们做父母的常常以爱为名的控制，所谓的这样是为了孩子好，于是就会出现很多妈宝男。

这些自负感在每个父母身上或多或少都会出现，但是父母在没有觉醒之前，是不会意识到这些做法是的错误，更不会认识到这样做给孩子带来的阻碍和伤害。

三、父母怎么样才能做到觉醒？

作者书里指出：父母要认识到自已不是在培养一个“迷你版”的自己，而是在塑造一个具有独立特征的灵魂。

把自己同孩子区分开，父母绝对不能把孩子当成一件拥有物，要从灵魂深处认识到这一点才能调整好自己，按照孩子的需求去教养他们，而不是按照父母的愿望去勉强地塑造他们。

父母在养育孩子之前要做好准备，要像自己是一家上市公司的CEO一样，精心制作战略规划。

父母可以从以下三个方面来改变：

第一是父母要接纳自己，接纳自己的的不完美，接纳自己目前的现状，接纳自己在生活中遇到的一切问题，并认真的加以审视，静下来同自己的内心交流。与自己和谐相处，才能去理解和认同孩子的不完美。

第二是父母要接纳孩子，放下对孩子的过高期盼，接纳孩子的本真和平凡。正如作者所说，如果我们总是惦念孩子将会变成什么样子，却对孩子当下的状况视而不见。每个孩子都是带着自己的人生使命和生活轨迹来到父母身边，如果他们为了迎合父母的期望，成为父母眼中的样子，他们就会失去自己的本真，找不到自己本来的人生方向。

第三是给孩子设立规则，让孩子建立纪律观念，接纳孩子，并不是完全纵容孩子，而是要以生活为契机，培养他们的规则意识，为孩子设置行为底线，敢于对他们说“不”，要知道敬畏规则。

作者给出了两种让父母觉醒度快速提升的方法：

一、写日记，采用一种“自动”的撰写方法：书写的时候不要预先设想，只管将当时流淌出的意识记录下来。每天腾出些时间，自由地、联想式地撰写。通过这种表达性写作，为大脑卸下负重，减轻自已的焦虑和压力。

二、静坐、独处，每天安排一段时间，闭上眼睛，将意念集中在自己的呼吸上，这个简单的练习会为自己的想法与情绪留出了一块小小的空间，可以借此摆脱压抑，实现自由的释放。静静地坐着，不带有任何消极反应，不再为过去的遭遇而纠结，也不需要将它们宣泄到现实中，让自己感知当下。

父母要接受生活中所有的状况，完全的接纳孩子，与孩子建立新的亲密关系。

结语：

父母与孩子是人生旅途中的伙伴，平等互助是亲子关系的核心内容。当父母放弃自负感、控制欲，尊重孩子的天性，就能与孩子建立起亲密和谐的关系。

父母在养育孩子的过程中不断的觉醒时，就能与孩子一起获得进步与成长。觉醒的教养之道不仅是将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体，同时父母也得到完整的成长，成为彻底觉醒的父母，对孩子来说是一份巨大的馈赠。

衷心的希望每一位父母都能在这本书的陪伴下不断觉醒，与孩子建立良好的亲密关系，让悲剧从此不再发生。