红枣和它们是绝配,坚持每天喝,气血更加充足,脸色红润变年轻
女性瘦身课堂
08-13 12:49优质创作者
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导语:不知道大家是不是这样,女性一到每个月的那几天,经常会肚子痛、腰痛,手脚冰凉,身边很多朋友都有这样的情况。多半是气血不足导致的,气血亏虚的人,经常出现疲劳、乏力,而且面部状态非常差,非常粗糙。时时刻刻都要注意补血,如果长时间血亏,不及时调理,就会降低身体的抵抗力,增加患病的风险,气血不足的人,4个表现会很明显,如果及时不注意,身体越来越差。
一、气血不足的人,4个表现会很明显,如果不及时注意,身体越来越差
1、眼睛干涩
一个人如果经常肝血不足,身体就会容易气血不足,眼白会出现泛黄,而且血丝还挺多,这都说明气血不足,建议及时调理。
2、头发干燥
正常人的头发乌黑,柔顺,有光泽,这说明气血很充足;有些人的头发干枯、发黄,而且有白发,掉头发很严重,这都说明气血不足,影响身体健康。
3、指甲干裂
肝血充足的时候,体内气血充足,血液就能正常自养,反之,如果一个人长期气血不足,指甲就会变得干裂,出现很多竖纹,月牙减少。
4、经常失眠
气血不足的人,很难入睡,容易失眠,还会出现做梦多、容易惊醒的表现。
除此之外,这些表现也说明气血不足:
1、皮肤粗糙、暗黄
2、四肢冰凉
3、运动时出现胸闷气短,恢复不及时
4、牙缝增大,牙龈肿痛
5、体质弱,比较容易出汗
6、女性经期时,经量减少
7、记忆力衰退,无精打采
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二、红枣和它们是绝配,坚持每天喝,气血更加充足,脸色红润变年轻
1、改善饮食
比较养颜补血的食物,比如阿胶,阿胶基本上都是蛋白质,主要发挥滋阴补血的功能,还能改善皮肤,现代技术,将阿胶与玫瑰加工得到的阿胶 玫瑰 酵液,在调节活络、滋阴养颜等方面,效果翻倍。
2、早睡
现在年轻人熬夜,但是晚上是养气血的好时机,如果经常熬夜,会严重影响养气血,反倒会消耗大量气血,出现皮肤变差、冒痘的现象。
3、疏通两肋
用两手指推胸骨,从上往下,推到肚脐水平,每天推10次,能够促进气血的畅通。
4、运动
多运动能够调动体内的气血流动,使机体气血更加旺盛,提升造血功能。
5、养血“达人”:喝养血茶
老中医强烈推荐的小食方,选择桂圆、干姜、枸杞、菊花、重瓣玫瑰,再配上红枣,它们是绝配,张仲景的《金匮要略》也记载了这些食材,养颜补血最佳,坚持每天喝,气血更加充足,脸色红润变年轻。
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枸杞:枸杞平性,能够提高机体免疫力,可以滋补养血,促进毒素的排泄。
桂圆:桂圆含铁元素、蛋白质等,所以能补血、增强抵抗力,而且经常食用桂圆,还能增强记忆力。
红枣:红枣常晒干制成干枣,富含维生素,能够补中益气、养血安神。
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结语:气血对我们身体非常重要,气血不足会影响身体各个器官的正常运行,气血不足的人,4个表现会很明显,如果及时不注意,身体越来越差。很多时候,都是因为人们的不重视,才导致严重缺血。想要补血养颜,红枣和它们是绝配,坚持每天喝,气血更加充足,脸色红润变年轻。
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