其实黑豆是个宝,要想长寿,您得多食用它。
因为黑豆中含有很多微量元素,比如:锌、铜、镁、钼等,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
女性多食用黑豆可以美容养颜,因为黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是非常好的抗氧化剂来源,能清除女性体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动
黑豆中所含有的粗纤维量高达百分之四,日常多食用它,还能够很好的治疗便秘呢!
我个人是比较喜欢将黑豆制作成豆浆,又简单又好喝,还可以和其他豆类食材一起研磨成豆浆,增加豆浆口感。
用黑豆做的豆浆香味浓郁,男士多喝它,不仅能治肾虚,还能够很好的治疗脱发!工作累的时候来一杯,能有效缓解工作压力大而出现的体虚乏力的状况
所以说要想调节好身体,咱得从饮食开始,每天来一杯黑豆豆浆,喝出生活好气色
材料:
黑豆70克
黄豆20克
黑芝麻适量
水900克
白砂糖适量
制作如下:
1、将黑豆和黄豆放在碗里,用冷水浸泡。最好泡一个晚上
2、准备好所需的黑芝麻。黑芝麻最好是炒熟的黑芝麻。
3、将泡好的黑豆和黄豆,还有黑芝麻一起倒入豆浆机内
4、加入900克的水,然后盖上盖子启动豆浆机
5、打好的豆浆趁热加入白砂糖,然后搅拌均匀即可
成品
联系客服