腰椎间盘突出怎么办
腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维环破裂髓核突出症。在腰椎间盘发生退行性变及外力的作用下，纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根而引起腰痛及下肢坐骨神经放射痛等症状。很多人觉得只有中老年人才会得脊柱疾病，其实青壮年也是脊柱疾病的高发人群，易发于２０～４０岁之间。对于腰椎间盘突出症，大部分的治疗和维护主要还是需要靠患者自身，所以正确认识、预防和治疗脊柱疾病，保证良好的生活质量很重要。
食疗方法来治本
１．虫草炖乳鸽
材料：乳鸽２只，冬虫夏草５克，杜仲１０克，肉苁蓉１０克，火腿香菇、冬笋、清鸡汤各适量。
做法：将乳鸽去头、爪，切成块，在沸水中焯一下后捞出；冬虫夏草用温水洗净后，加少量黄酒炖１小时；杜仲、肉苁蓉洗净；香菇泡胀洗净；冬笋、火腿切片。气锅中放入鸽块、火腿片、冬笋片、香菇，表面放上冬虫夏草、杜仲、肉苁蓉，然后加少许清鸡汤、盐、黄酒调味，上笼蒸１小时左右至鸽肉酥，去杜仲、肉苁蓉即可。喝汤食肉。
功效：用于肾虚所致的腰椎间盘突出症。
２．猪肉炖三七
材料：三七１２克，生地黄３０克，大枣４枚，瘦猪肉３００克。
做法：瘦猪肉去残余筋膜、脂肪后洗净，与中药一同放入砂锅内，加清水１２００毫升，武火煮沸１５分钟后，改用文火煮约６０分钟，至瘦猪肉熟烂即成。
功效：三七能止血散瘀，消肿定痛；生地黄能清热凉血，养阴生津大枣能补脾和胃。用于腰部扭挫伤致腰椎间盘突出症患者以及体内有瘀、
积瘀化热、胃纳不佳的患者。
３．栗子炖鹌鹑
材料：栗子５枚（６０～７０克）大枣２枚，鹌鹑１只。
做法：将鹌鹑扭颈宰杀去毛（不放血），去内脏（只保留心脏、肝脏），洗净，栗子洗净打碎，大枣去核，将汤料放入炖盅内，注入清水２５０毫升，用武火煮沸１５分钟后，改用文火炖９０分钟，至鹌鹑熟烂即可。食时加盐调味，饮汤吃肉。
功效：栗子可补脾健胃，补肾强筋；大枣可健脾益气生津；鹌鹑可补中益气，有“天上人参”之美誉。用于腰椎间盘突出症者或手术后身体虚弱、虚劳羸瘦、气短倦怠、纳差、便溏者。
当然这些食疗方法，适合轻度颈椎，腰椎患者来缓解来调理身体，有一定的效果，若是症状较为严重，且不适应以上食疗，还是需采取其他方式配合根治。目前治疗颈椎病，腰椎病，这类的疾病我国中医还是以中药来外敷治疗才能到达根治的效果
膏貼的选择也很重要，需采用正规有效的,像地生龙它原配方制作技艺诞生于中原文化腹地轩辕故里，历史悠久，经几代人的心血和坚守，秉承一辈子只做一件事的精神！于2016年被列入非文化物质遗产。
而且现在淘＆＆宔发展较快，也很容易找地生龙，患者也可以根据相应的护理方法，相信病魔不会再缠绕你。
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境，很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。
2、保持正确的姿势
如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
3、坚持锻炼
在日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
4、避免腰部外伤
根据多年的临床观察，发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。
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