对于宝宝而言，补脑是一件比较重要的事情。有这样一种食物，还算家常，但是补脑作用很是不错，今个和大家简单科普一下。

鳕鱼，对于宝宝来说，有着很不错的补脑作用，优质动物蛋白质含量较高，另外还富含DHA和EPA，他们也被大家称之为脑黄金，有很不错的促进智力发育的作用。

除此之外，鳕鱼几乎没有鱼刺，非常适合作为宝宝的辅食，安全系数很高。

另外，本身就在这个季节，春夏时节，正是鳕鱼最肥的时候，所以这个时期吃最为靠谱。

但是，有一个事情需要各位注意，尤其是各位宝妈，市面上的鳕鱼五花八门，各式各样，有些鳕鱼根本不适合给孩子吃，请您科学挑选。

购买鳕鱼请谨慎看待配料表，黑鳕鱼，也叫做裸盖鱼；或者是银鳕鱼，也被叫做南极犬牙鱼，营养价值很高，适合食用。

另外，对于鳕鱼而言，无论是中部还是尾部，营养相差不大，吃哪里都可以。

吃多少？

依照中国居民膳食指南，建议每周给宝宝吃2~3次的鱼类就可以了，其中包含一顿鳕鱼就行，请别太多。

怎么吃？

对于鳕鱼而言，江湖中流传着多种吃法，可谓是五花八门，其实，对于鳕鱼，水煮、切小块烩饭、煮面，都是很不错的吃法。

关于补脑，很多宝妈非常关心的话题，核桃并不补脑，补脑，请您偏向一些海类食品，鳕鱼是很不错的选择。

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