衡量饮酒量、饮酒频次不同对于身体（肝脏）所造成的伤害，这个话题还是很有意义的。如果您三天喝一次酒，单次饮用三杯，这样会导致“单次摄入的较大的酒精量”，会给肝脏增加太大负担，很容易让其入不敷出。如果您每天都饮酒，每次饮用一杯，这是一个非常不好的习惯，随着时间的延伸，很可能会酗酒成性，每天持续增加肝脏的刺激和损伤，很容易增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发病风险。

简单而言，不喝酒，就不会对肝脏造成不健康的伤害；有酒（精）摄入，你的肝脏就会工作；饮用越多，伤害越大。

饮酒之后，肝脏很受伤：

无论您喝的是什么酒，都会摄入一定量的酒精，酒精就是我们常说的“乙醇”。

乙醇进入身体，会在肝脏中经过乙醇脱氢酶的作用代谢为乙醛，然后继续在乙醛脱氢酶的作用下代谢成乙酸。乙醇（酒精）的摄入量越大，肝脏的工作压力也就越大，当肝脏工作的速率根本达不到您饮酒的速度时，那您就危险了，肝脏反复遭受摧残，后果之严重不言而喻。

怎样喝酒可以不伤肝？

如果想要不伤害你的肝脏，唯一的方法就是“不喝”，没有其他的“解毒”方法，值得重视。

饮酒是一种“伤”，它会波及你身体的所有部位：

不夸张的讲，酒精是世界公认的“一类致癌物”，它从嘴巴进入身体开始，就对口腔、食道、胃肠、肝脏、皮肤、大脑等“身体中几乎所有的部位”造成伤害。

随着饮酒习惯的加深，随着饮酒量的增加，很容易增加人体对酒精的依赖性，同时也会增强对身体各部位的刺激。

饮酒一事，“态度”最关键：

饮酒一事，说到根本是“伤身之事”，所以你应该有一个“理智+正确的态度”。

不到万不得已，不到不得不喝的时候，您最好不举杯，只要饮酒，必然会伤身。

碰到特殊原因时，如果喝酒也要“谨慎为之”：

限量：男士单日摄入酒精的量不建议超过25克；女士摄入酒精的量不建议超过15克（单日）。

健康：选择“酒精度数更低的酒水”，同等饮用量下摄入更少的酒精；饮酒前要吃点主食、新鲜蔬菜、稀粥、豆类食品等新鲜食物，起到靠谱的缓冲作用；饮酒同时多饮水，加速酒精的代谢。

喝酒，不是一件小事，需要严格注意（留神），凡饮酒必伤身，唯有不喝才是“根本意义上的保护肝脏”。培养饮酒的“科学态度”；不被酒精伤害的你，才是真正的聪明人。

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