请您明确，人体虽然会不断产生一些“代谢废物”，但这些废物并不会堵塞我们的血管，它们会通过我们体内的肠道、肾脏等部位以粪便、尿液以及汗液等形式排出体外，身体正常产生的这些代谢废物并不会堵塞我们的血管，根本不存在“交集”。
举个例子，就算是那些“肾衰竭”的特殊人群，他们血液当中的代谢废物就算排不出来，也不会堵塞我们的血管；也就是说，血液当中并没有垃圾会导致血管堵塞，我们根本不需要通过外界方法去清除垃圾（更何况也没有办法）。
如果您本身存在高血压、高血脂、糖尿病、饮酒、吸烟、吃盐过多等疾病或不健康生活习惯（危险因素），那您的血管内壁很容易被破坏，这样一来就会导致“血液中过多的油脂在血管内壁的破损处沉积”，导致出现“粥样硬化斑块”。
当斑块越来越大时，血管就会变得越来越狭窄，这样一来就会影响心脏的正常供血，身体感觉上就会出现“阵发性胸痛”；当斑块不稳定、甚至出现破裂时，即会在“狭窄的部位”形成血栓，随着病情的严重，就会诱发“急性心肌梗死”。
社会中常有传言“喝醋可以通血管、软化血管”，然而这只是一种“痴心妄想”。醋是一种普通的食品（调味品），它是一种发酵食品，主要的成分就是“醋酸”。血管的硬化是因为“血管中出现了粥样硬化斑块”，减弱了血管的弹性。无论您是喝醋，还是食用其他的“酸味食品”，这些“酸性物质”都会在消化系统中被碱性消化液中和，其根本不会进入我们的血管，和血管不存在交集；所以，无论您喝了多少醋，都不会有“疏通血管”的作用，吃多了反而会伤害我们的食道和胃肠黏膜。
最后，请您别忘了，我们胃中的胃酸是盐酸，如果“醋可以通血管”，那胃酸就完全可以代替这份工作了，望三思。
和食醋类似，像“洋葱通血管”、“番茄软化血管”、“木耳通血管”等“四种食物通血管”的言论同样不具备“科学原理”，实属谣言，无需相信。
“冰冻三尺非一日之寒”，任何事情都是如此，“斑块形成”更是如此；想要预防斑块形成，请您做好全面的“防御工作”，拒绝多种危险因素，还原血管的健康状态。
饮食要合理，适量摄入蛋白质和脂肪，减少油炸食品、动物食品、煎烤食品、高糖食品等“危险食物”的摄入量；食物多样、少量摄入，多素少荤，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水。
做好运动，每天都该有运动；运动可以增加脂肪的消耗，可以预防肥胖，可以降低心脑血管疾病的发生风险。每日运动30分钟以上，打太极、慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。
拒绝一些危险因素，戒烟戒酒戒久坐戒熬夜，降低动脉粥样硬化和血栓的发生风险。
保持一个积极、乐观的心态，避免引起血压上升，保护血管。
科学控制“三高”，按医嘱坚持服药，规范治疗，定期体检。
“通血管”，食物做不到，请您“科学+靠谱”预防。
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