腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，也称为腰背筋膜炎及纤维肌炎、姿势不良性腰痛。
1.由于腰部急性扭伤后，未及时调理或调理不当，使损伤的软组织没有充分修复，渗出物纤维化而形成慢性腰肌劳损。
2.长期从事采煤、搬运、电焊等弯腰工作，使腰肌处于持续紧张状态，引起的腰背肌肉的劳损，形成积累性劳损变形。
3.先天性腰椎异常，如腰椎骶化、后突畸形者，有可能使腰部软组织发生劳损。
4.外感风寒，身居潮湿之地，导致气血失调，经络痹阻而发生腰部疼痛。
有长期腰痛史，反复发作，腰部一侧或两侧酸痛，酸胀不适为主，疼痛轻，酸痛时轻时重，迁延不愈。在劳累后加重，休息后减轻；上午较轻，下午及晚上较重。不能久站，久坐，弯腰工作不能长久，腰腿活动功能一般正常。遇寒冷和潮湿或过度劳累后可引起急性发作性腰部疼痛，活动受限。检查：腰部弥漫性轻度压痛，无明显的固定压痛点；重者一侧或两侧的肌肉痉挛，腰部呈板状。慢性者可有脊柱侧弯，病变后期可出现受损关节处肌肉筋膜、韧带的局部纤维变性或挛缩等改变。
1.患者俯卧位，沿骶棘肌方向可用擦法，找压痛点，在痛点周围做揉按和弹拨拿捏，往返实施5~6次。再直擦腰背部两侧的脐胱经，横擦腰骶部，均以患者有局部热烫感为准。
2.患者俯卧位，康复师立于患侧，以右掌在下，左掌在上，双手重叠，用掌根按揉腰部，重点偏按患侧，由浅人深拨动深层劳损的肌肉，以疏通供血不足的软组织，手法要渗透、持久、柔和。
3.患者俯卧位，康复师立于患侧，在患者腰背部皮肤涂姜膏然后用烤灯20~30分钟舒筋活血后。在以二手拇指指腹用点揉法分别在腰部两侧由外向内点揉痛点，再用双手捏拿两侧肩胛部肌肉数次，重点刺激痛点及僵硬紧张的腰部劳损的肌肉。
4.患者仰卧位，双膝合并，屈髋屈膝，康复师一手固定其双膝，另一手固定双踝部，靠其自身体重，有节奏地向上牵拉10次。然后患者改为俯卧位，康复师双手交叉，用小鱼际按压患者脊柱两侧肌肉，由上至下，由轻到重。如患者体质较强，可使用稍重一些的叩击法。体质差者，使用柔和的推法和擦法，反复操作6~8次。
1. 在平日劳动和日常生活中，应注意纠正不良的坐姿，尽可能勤变换姿势。
2.用宽腰带扎腰，注意腰部的保暖，避免感受风寒，应睡硬板床。
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