中医认为，心肝脾肺肾是人体主要的五大系统，而脾是其中的核心。脾运化水谷精微，营养全身；但如果脾胃虚弱，就会百病丛生，还会影响到我们的寿命。
王老今年已经81岁了，但仍然精神矍铄、耳聪目明，现在每周还要出五个半天的门诊。王老说他平时很注重养生，尤其重视养脾胃。
嫩舌和胖大舌是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。
舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者可以同时出现，舌嫩是指舌体细嫩、柔滑。从程度上讲，舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。
除此之外，在临床上，王老一般通过观察单边齿痕的数量，来判断患者脾虚程度。
【专家提醒】从舌象上诊断脾虚的一种划分，在临床上还需要全面观察全身症状。
如果有以上症状，就提示您有脾虚的表现，那么在日常生活中，我们应该如何调理脾胃呢？
菱角又称“水中落花生”，味甘，能够健脾胃又不伤阴，补五脏、除百病、且可轻身，补脾胃、强腰膝、健力益气、抗癌。这个时节正在大量上市，中老年人常食有益。
在家的时候，菱角煮好后直接当零食吃，或者煮菱角粥喝。
▲点击视频查看菱角煮水、煮粥的做法
【做法】大菱角10—15个（可以带壳也可以剥开），下锅加水没过菱角，大火烧开，文火煮半个小时，加入适量冰糖或蜂蜜，煮好的汤和菱角都能食用。
【适用】老胃病、胃胀、胃闷堵的人群
【食材】菱角、薏米
【做法】把菱角和薏米一起打成粉，然后再一起煮粥。
【专家提醒】薏米和菱角性味偏凉，脾胃虚寒，经常拉肚子，薏米和菱角不太合适。
补肾只占长寿的15%，单纯补肾，但脾胃不好，还是不能吸收补肾的药物，相当于白补。所以长寿的根本应该是健脾胃，脾阴不足人群要健脾后再补肾。
有些便秘确实是因为有胃火，但有些便秘却不是。便秘的根本病因是脾出现了问题，如果只知道祛火，容易伤脾阴，导致更严重的后果。
芦荟和大黄被称为万能通便药，它们确实有通便的作用，尤其针对胃中有火的人。急性期的便秘，吃一次芦荟或者大黄，感觉一下子就能通了。
但老年人大多是长期便秘，不能一直吃大黄，吃久了会导致肠道发黑，引起肠癌。正确的方法应该是滋脾阴，养脾胃，大便自然通畅。
联系客服
