营养过剩成为身高的“杀手”

在家长的眼中，孩子吃得多，长得白白胖胖，那就是家长的功劳，要不怎么会说婴儿肥呢！这种肥胖也会让孩子们显得非常的可爱。

因此，爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶，每天跟着孩子屁股后面使劲的让他们吃吃吃，但是这种想法是错误的。

1、肥胖的孩子会让发育提前，这样也会让孩子的骨龄加速增长，甚至透支了他的生长潜力。

或许在前期，孩子可能会暂时比较领先，甚至比同龄人要高上那么一截，但是他所有的潜力都已经使用完了，在别人长个的时候，他却停止在那里不动。

2、肥胖会压迫膝关节，影响个子的长高。

孩子吃得多，身体上的赘肉一坨一坨的，无形中就会给腿部增加很多的压力。尤其是膝关节处，是股骨和胫腓骨骨骺所在的位置，也是影响孩子长个的一个重要位置，过胖的体重会将这个关键之处压迫着，那怎么还能让孩子长成高个呢？

3、不要追着孩子喂他吃饭。

孩子虽然非常调皮能闹，到吃饭时间他们不愿意坐到饭桌上，但是他们也是人，也知道饥饱，饿了自然要过来吃东西，吃饱了肯定就跑了。

父母或者爷爷奶奶，千万不要追着喂他吃饭，只要孩子吃饱了不想再吃，就别再使劲往肚子里填。否则吃成个小胖子，会导致很严重的后果，甚至影响孩子的个子长高，到那时后悔就晚了。

既然肥胖会带来这么严重的后果，到底应该怎么做，孩子才能够长高呢？

1、运动能够逆袭

除了先天的基因之外，在后天经常运动的孩子，也能够逆袭长高，我们看到很多父亲母亲个子都不高，家里的孩子却能长到一米八几也就是这个原因。那是因为孩子在运动中新陈代谢增加，还能刺激生长激素的分泌，这些爱运动的孩子甚至要比不爱运动的孩子平均高出2~3厘米。

这对父母个子都不高的家庭来说是不是个喜讯呢？

2、睡好觉，能够让生长激素分泌旺盛

孩子长个，最主要的是依靠体内分泌的生长激素，而生长激素要在人熟睡的状态下才能够分泌得更旺盛。所以睡眠对于孩子长个是非常重要的，尤其是晚上10点到凌晨2点和早上5:00~7:00之间，这是生长激素分泌的一个黄金时期，家长们一定要注意让孩子在这两个阶段好好睡觉，睡好才能长高个。

3、抓住青春期，能够窜一截

青春期，不管是男孩还是女孩，这是发育的最重要时刻，孩子的平均身高都能增长25~28厘米，也直接关系到成年之后的身高，这个时期父母一定要抓住。

孩子是每个家庭的掌中宝，他有没有美好的未来，也代表这个家庭是否能继续传承下去。所以父母要给孩子打好基础，让他们有一个良好的外形，这样才能在严峻的社会竞争中脱颖而出，成为一个栋梁之材。

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