大部分宝妈生完孩子之后，身形会明显的走样，腹部会明显的肥大，赘肉横生，大腿也会变得异常粗大，与产前自己美丽的外形形成了强烈的反差，很多宝妈直呼接受不了。
更要命的是产后很长一段时间，甚至几年之内，宝妈都恢复不了原先的身材。但有些女性身形恢复的却很快，生产之后只用了几个月时间，就把身体打造成了原来的模样，甚至比原来的身形还要好看。根本看不出她刚刚做了妈妈，身形靓丽宛如少女一般，羡煞众人。
产后只要做到了以下的几点，每一个宝妈都可以迅速恢复原来曼妙的身形。
月子里注意均衡营养
月子期间是产后宝妈们身体恢复最为重要的一个时期，这个阶段之内，营养的均衡对于身形的恢复是至关重要的。
有些女性爱吃零食，但坐月子期间千万要忌口，不能随便吃一些油腻、碳酸饮料、热量过高不利于身体健康的食物。
否则体型不但变不回来，而且会越发的肥胖，严重影响自己身材的美观。更重要的是，乱吃零食会严重影响母乳的质量，不利于自己宝贝的发育成长。
月子时期间宝妈们一定要以清淡的食物为主，多吃一些鱼虾之类的高蛋白食品。
收腹带必须使用
宝妈产后一定要坚持用收腹带收紧腹部，至少坚持一个月。剖腹产后的妇女在伤口疼痛明显减轻之后，也要绑上收腹带。收腹带能起到收紧腹部，恢复体型的功效。
怀孕会导致女性胯部松弛，尤其是骨盆肥大，当生育完之后必须采取外力措施把腹部收紧，进而使自己的骨盆收缩，这样才能慢慢的减退腹部和腿部的赘肉，变回原来曼妙的身形。
产后的这一个月是身形恢复的最佳时期，必须及时把收腹带戴上，否则过了这一段时期再使用收腹带也没有用了。
适当锻炼
产后可以根据自己的身体特点和体能状况，适当的进行锻炼，以增强自身体质和恢复身体机能。整个怀孕期间近一年内，孕妈都没有进行运动，会导致自己的体能和身体素质都有明显的下降。
据科学研究表明，在产后及时进行体育锻炼的宝妈，可以起到迅速减肥的神奇效果。
坚持母乳喂养
产后宝妈不能嫌麻烦，一定要坚持母乳喂养婴儿。妈妈的母乳是婴儿最好的营养品，产后妈妈们为了婴儿考虑，也要坚持给自己补充好各种营养，以保证优质母乳的输出。同时自己在生产母乳的同时，也在消耗自己的脂肪，这是非常有利于产后身形恢复的。
尤其要注意，母乳分泌时主要会消耗平时锻炼，也难以消耗掉的胯部脂肪，经研究表明，坚持母乳喂养时间越长，身形会恢复得越好。
总之产后妈妈要想迅速恢复曼妙的身材，必须勤快，必须自制，保证营养的同时适当锻炼，坚持母乳喂养，定会早日恢复昔日光彩照人般的形象。
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