牛奶是当代人类生活所必需的营养品，它里面含有丰富的蛋白质、8种氨基酸以及矿物质和钙等微量元素。这些都是溶解性物质，非常容易被人体吸收，对人体的生长发育也起到了至关重要的作用。

现在人们对牛奶也有很高的认知，比如：多喝牛奶对皮肤好；多喝牛奶可以补充钙元素，帮助人体长高；多喝牛奶还可以有助于睡眠等。因此各种各样的牛奶产品也应运而生，让人应接不暇，不知道如何选择。其实注意做好这五点，让你轻松挑选适合宝宝的牛奶。

一、根据宝宝的年龄段挑选奶产品

宝宝三岁以前建议喝配方奶粉，不喝纯牛奶。因为此时宝宝胃肠功能发育还不完善，而纯牛奶中的蛋白质及钙等微量元素含量很高，宝宝不但不容易吸收，还容易造成消化不良。而且纯牛奶钙含量过高，会影响宝宝对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。

二、根据脂肪含量挑选奶产品

包装好的牛奶上面都会标注“全脂牛奶”或“低、脱脂牛奶”的字样。根据不同年龄段的人群对脂肪的需求量，建议1~2岁的宝宝选择全脂牛奶，2岁以上的宝宝可以试着选择低脂牛奶，5岁以后的孩子则可以选择脱脂牛奶。

三、牛奶一定要经过消毒杀菌

现在在超市里买的牛奶，一般都是经过消毒的巴氏鲜奶和常温奶。还有一些在牧场订购的奶，就需要了解一下是现挤的鲜牛奶还是巴氏鲜奶。这些现挤生鲜奶是必须经过高温消毒或者是巴氏消毒才可安全饮用，切忌不可自己直接在家大火煮沸后饮用，这样不但不一定能消毒杀菌，还会破坏牛奶的营养成分。所以在选择牛奶时要选择以下三种消毒方式：1、超高温杀UHT菌常温奶；2、巴氏消毒鲜奶；3、高温巴氏结合的ESL（延长保质期）奶。后两者需要冷藏。

四、根据产品配料

牛奶上面会有一个配料表，其实大多只有一种配料，那就是：生牛乳。有一些牛奶添加了“调制乳”，如果同时加入了维生素D，也是可以的。而像其他的高钙奶、水果奶等营养成分的添加，在再加工过程中会造成牛奶本身营养成分的流失。所以，选择牛奶时配料最好不要高于三项。

五、根据产品成分表挑选牛奶

牛奶的成分主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。这些成分在牛奶里的含量是有一定要求的：碳水化合物一般要求“每100毫升5克”左右，如果太高就说明里面的含糖量过高，家长就要注意了；还有钠的含量是“每100毫升40～60mg”左右不等，以防止钠摄入量过高；最后就是钙的含量一般为“每100毫升120~140毫克”。家长要注意这些成分千万不要超标，否则会对宝宝的生长发育造成不利的影响。

宝妈们，你还在为如何挑选奶产品发愁吗？注意以上五点，让你轻松选到适合的牛奶。

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