衰老是指在人的生命周期中随时间推移而表现出脏腑机体结构和身体机能衰退。
以及机体对外界适应性和抵抗力减退的现象。
衰老可分为包括生理性衰老、病理性衰老。
中医学认为，衰老的发生常与饮食不节、起居无常、劳逸过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。
主要与肾、胃、脾、肠、肝、肺、心等脏腑关系密切，衰老以虚证为主。
基本病机是肾元不足，脾胃衰弱，脏腑失养，阴阳失调。
主要症状：齿摇发落、神疲健忘、胸闷心悸、耳鸣耳聋、反应迟钝、形寒肢冷、腰膝无力、动作迟缓、眩晕头昏、气短乏力、纳差失眠等症，甚则颜面浮肿等往往常伴有多种老年性疾病。
人类衰老死亡是一种自然规律，在生活中如果做到法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
也就是说在生活中形成健康科学的生活方式和习惯有助于延缓衰老。
1、百会穴
百会穴位于巅顶，为诸阳之会，经常按揉或拍打百会可以清泻诸阳之气，疏通头部气机，健脑益智。
百会穴位于在头部巅顶，前发际正中直上5寸，在前、后发际正中连线的中点向前1寸凹陷中。
2、关元穴
关元穴为足三阴经与任脉的交会穴，是人体元气的根本，关元为元阴元阳出入之所，提振肾气，任脉系于胞宫和精室。
关元穴位于下腹部，前正中线上，肚中下3寸。
3、足三里
足三里是足阳明胃经的合穴，胃经气血在足三里形成较大的气血场，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。
经常按揉有益气健脾、和胃养血、延缓衰老、也是常用养生保健要穴。
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
4、三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
三阴交穴为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾的交汇点，按揉三阴交可以益气健脾、补益肝肾、养血填精。
5、神阙穴
神阙穴俗称肚脐，准确位置是腹部中间，脐中央。
历代医家十分重视此穴位，认为神阙穴为心肾交通的门户，是神仙居住的地方。
神阙穴隶属任脉，内联五脏六腑，外联四肢百骸，神阙位居脐中，乃生命之根蒂。
1、肾精不足 配肾俞穴、太溪穴、长强穴。
2、脾胃虚弱 配脾俞穴、胃俞穴、太白穴。
3、心肺气虚 配内关穴、心俞穴、肺俞穴。
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