有句话叫「减肥是一辈子的事」，懂得自律的人，要求自己每餐只能七、八分饱，不贪求大鱼大肉，身材自然保持在良好的状态。要想减肥又不复胖、不伤身，从日常生活的饮食习惯开始改变，才是长久之计。
炎炎夏日，轻衣薄裳，收起冬衣、换上夏装，很多人这时才惊觉自己身形已经走样。这时嘴里虽然喊着想减肥，但是肚子就是会饿，嘴巴就是会馋，食欲好似无底洞，吃起来就无法刹车。
于是你立订减肥计划，狂做运动，几餐不吃或是吃得极少，可这些不够踏实的做法，反而让饥饿感有如溃堤的水坝倾泄而出。最终身体反击，想要吃得更多、想要更高热量的食物，最后不但复胖，体重可能变得比原来还重。这都是不当减肥造成的溜溜球效应。
激烈减肥也会对身体造成伤害，可能导致贫血、低血糖、免疫力降低、失眠，女性可能出现经期混乱、内分泌失调等症状。
有句话叫「减肥是一辈子的事」，懂得自律的人，要求自己每餐只能七、八分饱，不贪求大鱼大肉，身材自然保持在良好的状态。要想减肥又不复胖、不伤身，从日常生活的饮食习惯开始改变，才是长久之计。
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