幸福也会带来压力吗？我们该如何消除？

幸福压力

有时对我们来说，即使是幸福的事情（约会、婚姻、分娩等）也会给我们带来压力，导致睡眠问题，有时甚至会出现消化紊乱，有些焦虑。

扩香和嗅觉

【 扩 香 】：

在一天中每小时扩香5-10分钟：

20滴红桔精油（Citrus reticulata var. mandarin）

或苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

或20滴柠檬马鞭草精油（Lippia citriodora）

或20滴苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

10滴红桔精油（Citrus reticulata var. mandarin）

放松，渐渐从容起来。

【嗅 觉】：

在精油瓶或瓶盖中闻嗅精油，缓慢并深沉的呼吸，每天反复几次，每次持续几分钟。

在手腕内侧滴1、2滴下述精油，并闻嗅：

欧薄荷精油（Mentha x piperita）

或苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

或苦橙花精油（Citrus aurantium ssp aurantium）

或黑云杉精油（Picea Mariana）

当你必须坚持行动时，给你“力量”。

 健康按摩 

在1汤匙杏桃核植物油中加入：

2滴檀香精油（Santalum album）

1滴岩兰草精油（Vetiveria zizanoides）

1滴依兰依兰精油（Cananga odorata totum）

在太阳神经丛和手腕内侧滴2滴，根据需要每天2至3次。

帮助重新恢复平静和从容情绪。

泡澡

终于在忙碌的生活中重拾这样的平静时刻，在平静和独处中有利于缓解、放松和释放压力。

在中性基质中加入：

7滴苦橙叶精油（Citrus aurantium ssp bergamia）

5滴罗马洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）

或者

3滴苦橙花精油（Citrus aurantium ssp aurantium）

2滴罗马洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）

1滴依兰依兰精油（Cananga odorata totum）

可以减轻好消息带来的“震撼”。

或者

5滴黑云杉精油（Picea Mariana）

5滴月桂精油（Laurus nobilis）

3滴绿花白千层精油（Melaleuca quinquenervia）

当你必须坚持行动时，给你“力量”。

蜜露

在1咖啡匙的液体蜂蜜中加入：

1滴苦橙花精油（Citrus aurantium ssp aurantium）

每天服用3次，在两餐之间服用，几天后你应该能感觉有所改善。

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作者 / 雷诺

翻译 / 亚楠

编辑 / ying