职场压力成为抑郁症的“重灾区”如何排解呢？

职场如战场，每个人在职场上都小心翼翼，生怕自己被打败，也正是因为这样让很多人在工作时倍感压力，情绪也经常不稳，因此就会衍生出一系列的心理疾病，比如焦虑症、抑郁症等。那么面对如山倒的职场压力要如何排解呢？

1、坦然面对一切

既然选择了职场，就接受职场的不完美和问题。一个人心情开朗，对工作有热情，对生活充满希望，积极的状态会让自己的身体产生一种内酚酞，提升抗压能力，这样就会事事顺利。相反，心情压抑，整天愁眉苦脸，遇到事情常会出错，反而压力更大。所以说，越乐观，做事越顺利。

2、寻求支持

会哭的孩子有奶吃，这个道理无论在生活中还是职场上都一样。当其他办法都无法排解自身压力的时候，那就有必要寻求他人的帮助。当局者迷旁观者清，有时候旁人的一句点拨，可能就会让问题迎刃而解，豁然开朗。

3、提升自己的能力

无论任何时候，打铁还需自身硬，当自己的能力提升之后，犯错的机会就会慢慢变少，少犯错了，自然心理压力就会变小。这也是减轻职场压力最重要的法则之一。

4、保证充足的休息

和所有事情比起来，身体健康才是最重要的。要想保证在职场的灵活头脑和充沛精力，充足的睡眠是关键，这样可以大大减少在工作中犯错的机率。

职场压力是无可避免，重要的是我们要学会如何排解压力，不成为压力的奴隶。法国作者雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”所以当压力大的时候我们应积极对待，而不是整天苦眉愁脸，这样压力才会离我们远去。