瑜伽，可以雕琢人的形体，磨练人的心智。如今越来越多人投身于瑜伽学习训练中，渴望从中寻得身体和心理上的改变。同时，随着线上内容媒体平台的逐渐丰富，我们很容易在一个媒体平台找到各种各样的瑜伽教学视频。
但是作为在瑜伽教培行业耕耘多年的“老司机”，纳迪瑜伽学院还是建议大家零基础自学瑜伽。
1.首先，一般来说，零基础自学的瑜伽的人群，都是在一些视频平台找的网络视频或者书籍资源进行学习，这就造成瑜伽知识来源比较片面，毕竟视频文字篇幅有限，无法和现场教学的临场教学媲美。
2.缺乏指导，自学瑜伽最大的问题就是没有专业的瑜伽指导老师现场指导和纠正体式。所以，当我们零基础自学瑜伽时候，只能依靠自己的理解，跟着视频和书本上的体式进行练习，而这个过程中，当我们理解不到位的情况下，就有可能体式发力或者受力不对，但是自己有没有经验，无法觉察，这就很容易造成身体上的损伤。
3.缺乏氛围，在家自我练习缺乏氛围。首要的是坚持练习的氛围，在专业的环境中，大家相互鼓励，更容易坚持 ，而瑜伽只有坚持练习才能收获到意想不到的好处。其次是上课的氛围，在专业老师的引导下，伴随着提升学员的能量，学员能够有更好的体验感。
4.课后复习答疑。当我们零基础自学瑜伽时。相比于真实的课堂，当我们在课堂上学习时，课后如果有疑问，都可以直接与瑜伽老师进行沟通答疑，而老师也可以通过沟通，了解你的学习进度，状态，并以此及时调整你的学习计划，让你的瑜伽学习事半功倍。
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