一心不可二用，吃饭，睡觉，都要认真

食不语，寝不言。

陈昌文解读《论语》：

食不语。

吃饭不要说话，交谈，交流，聊天，吹牛，开会。吃饭就是吃饭。这两句话非常有意思，禅宗里说，走路就是走路，其他的您就别想了。这也是活在当下的意思，做事情呢，要专心致志，一心不可二用，任何时候，都要养成这个习惯。

当然，这句话还有其他解释。

可以理解为敬意，一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。

您吃的东西，都是辛辛苦苦挣来的，不是您挣来的，就是您的亲人朋友挣来的。不要铺张浪费。吃饭的时候，敬重些。

吃饭不说话，也有安全的好处，您吃饭经常笑着聊天，容易把食物卡进气管，我想各位都有这个经验。如果您打喷嚏把食物从鼻子里喷出来了，就没事。万一要是吸进气管了，就有生命危险。

您吃饭聊天，别人也要配合您聊天，也可能导致别人有生命危险。

所以吃饭就好好吃饭，不要说话、打闹、笑谈。

吃饭就好好吃饭，食物嚼碎了，也有利于消化。否则，就是囫囵吞枣，不利于肠胃。

寝不言。

睡觉了，就不要说话，不要吹牛了，我们读书的时候，有这个经验，晚上睡觉，一个宿舍的人吹牛到天明。

第二天也没精神。晚上吹兴奋了，也睡不着。睡觉，就老老实实睡觉。

我最佩服四种人。说睡觉就睡觉的，说早起就早起的，说锻炼身体就去锻炼身体的，说干就立刻行动的。

如果做不到这四点，就先做到睡觉不说话。睡觉就老老实实睡觉，其他事情一概不干。做到这一点，慢慢地，其他的，您都能做到。