善良 善良是心理养生的营养素，心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于与人友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了肌体的抗病能力。所以善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容
宽容是心理养生的调节阀，人在社会交往中，吃亏.被误解.受委屈的事总是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟.坚强和力量。一个不会宽容，只知道苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋.血管收缩.血压升高，使心理.生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己心理安上了调节阀。
乐观
乐观是心理养生的不老灵丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤.烦恼.痛苦，在困难面前一筹莫展，从而影响身心健康。
淡泊
淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：‘无求便是安心法’；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高'。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追求名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
