糖尿病最可怕的是并发症，长期高血糖，对糖友最大的伤害是诸多并发症对全身的伤害。并且并发症也是可以提前预防的，在平常生活中要注意下面10个小方法：
1食物的选择
糖尿病朋友吃碳水化合物时，要掌握好量，并且应该选择那些能够缓慢分解、提供稳定能量的碳水化合物，如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。多吃健康食物，如深海鱼类和深色绿叶蔬菜等。用含不饱和脂肪的食物来代替含饱和脂肪或反式脂肪的食物，如橄榄油。
2减肥
减肥能降低并发症风险，还能降低血糖和血压。想减肥，首先要避开油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。蛋白质摄入量不宜过低，多选用鱼、禽肉、低脂奶制品、豆制品。多吃绿叶或瓜类蔬菜、粗粮等既可饱腹，又能补充维生素、无机盐和膳食纤维的不足。
3睡眠
睡眠困难的人夜间交感神经处于异常兴奋状态，一方面使患者感到疲乏烦躁，进一步加重交感兴奋；另一方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者出现空腹血糖升高时不应只考虑是否胰岛素剂量不够，还要看看是否睡眠欠佳。
4坚持运动
每天坚持运动半小时，可以降低胆固醇和血压，并减少患心血管疾病的危险。此外，运动能缓解压力，有利于血糖的控制。
5监测血糖
通过监测血糖，可以知道目前的治疗计划是否有效，可以知道自己适合什么样的饮食和运动，根据血糖情况及时调整治疗方案，做到个体化的治疗。
6控制压力
压力会导致血糖升高，因此做做深呼吸、瑜伽等减压方式都很有效。要保持乐观的心态，学会释放压力及情绪，可以经常来糖友圈转转，与更多的糖友交流，这是糖友的另一个家。
7少吃盐
少盐的食物能够降血压，保护肾脏。现代社会，人们摄入的盐大多来自成品及半成品食物，因此最好用新鲜食材自己做饭，保持清淡饮食。
8注意感染
糖尿病病人感染风险高，并且恢复得慢，因此即使是小创口都应立即处理。此外，每天检查足部有没有水疱、创伤、肿胀等，冬天足部要做好保温。
9戒烟
抽烟比不抽烟的糖尿病病人患心血管疾病概率高2倍。戒烟对心肺都有好处，而且能降血压，减少中风、心脏病和肾病的概率。
10定期检查
定期去医院检查，每三个月去医院检查糖化血红蛋白，如果你在注射胰岛素或者血糖偏离正常值，就需要增加就医次数。此外，每年应该检查眼、神经、肾脏以及牙齿。
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