谨记这三点，糖尿病患者喝茶不盲从

一名茶农家孩子的原创性观察与思考，感悟与分享！微信公众号【义芳君说茶 zpyftea】

糖尿病是现代人常见的“富贵病”之一，属于以高血糖为主要特征的内分泌系统疾病。而并发症的预防和血糖水平的控制则是治疗糖尿病的两项重要任务。

通过喝茶来达到控制血糖，甚至是降低血糖的效果，是很多“糖友”经过亲身实践总结出的控糖经验之一。

▲喝茶控糖（图片源自网络）

但是，对于糖尿病患者来说，如何正确喝茶，才不盲从，才算真正对路，以下这三点要谨记：

1.哪些糖尿病患者能喝茶？

由于茶叶中含有茶多糖，能够改善糖脂代谢，甚至起到降血糖作用，对于大部分“糖友”来说，喝茶有利于降低血糖。但并不是所有的“糖友”都适合喝茶，特别是对于有肾脏疾病并发症者，如有多尿症状的，还是少喝为好，因为茶有利尿作用。

2.哪些茶适合糖尿病患者喝？

我国六大茶类均有降压降糖功效，只是内含物质不一，程度不同而已。一般来讲，黑茶、红茶、乌龙茶相比白茶、黄茶、绿茶、花茶更能够幼小抑制血糖，因为这些茶类一般保存时间相对较长，茶性柔和，味醇厚居多，能够刺激胰岛素分泌。而有些茶是不适合糖尿病患者喝的，比如制作时间不长的乌龙茶蜜茶、加糖的菊花茶等。

▲茶叶多样化（图片源自网络）

3.糖尿病患者喝茶最佳时机？

糖尿病患者属于脾湿肺燥症状，“糖友”喝茶应该遵循“水宜冷、茶宜老、样丰富、少量多次”的原则。

茶叶中含有一种多糖类物质，易受热而被破坏，而且在粗老茶叶中含量也比较高。

如果根据自己口味或者长期以来的饮食习惯，单一喝一款茶，显然是不好的。最好不要太单一，可以每天少量多次，饭前半小时喝杯茶。

义芳君想说的是，茶叶用来辅助治疗糖尿病，已经不是什么新鲜事。尤其是日本人发明的用冷开水泡茶治疗糖尿病的方法已经得到世界卫生组织的承认。但是这种方法对于爱茶之人来说，又显得茶味尽失。因而对于老茶人来说，预防糖尿病重点还是在于养成良好的饮食习惯，日常营养丰富全面。