为什么身边的人都在瘦 而我却在胖

　　朋友们和我一样吃，为什么他们都瘦了，而我却胖了。减肥的确跟人的体质有关系，但是跟人的生活习惯也有很大的关系。最重要的是要将自己的体质改变，彻底的变瘦。如何改变体质呢？那就要彻底的纠正自己的生活习惯。

　　专注于一项兴趣爱好

　　培养自己对某个事情的兴趣爱好，这样就不会因为每天无所事事而总是想吃东西。并且认真做一件事的时候，很容易提高全身的新陈代谢速度，帮助燃烧脂肪。

　　约束力

　　生活质量不断的提高，出现在生活中的食物也越来越多。高热量，高糖的食物层出不穷。面对食物一定要有约束力，不能贪吃，更不能吃高热量的食物和零食等，如果非要吃，也要吃很少的量。一日要保证吃三餐，营养要均衡，但是食用不能过量，吃到八分饱就可以了，晚餐要在睡前三小时前结束。

　　持续性

　　减肥是一个持续的过程，养成良好的适合减肥的生活习惯，这样才能彻底的变成易瘦的体质。减肥一定要坚持下去，才能最后瘦身成功，半途而废的减肥，会让你更加的胖。所以一定切记，减肥不能三天打鱼两天晒网，不然反弹的会很疯狂。选择减肥方法的时候，一定要选择自己可以坚持下去的方法。

　　减肥的基础就是限制饮食，加强运动，并且长期持续进行。