这些减肥食物会让你变得更加肥胖

　　很多的食物都打着健康和瘦身的旗号，其实它们非但不能瘦身，还会让你变得更加肥胖。

　　1.乳酸饮料

　　乳酸饮料含有大量的益生菌，可以帮助肠胃活动和消化，一定对减肥瘦身有好处。

　　其实不是，乳酸菌饮料中的确含有一些益生菌，但是它里面含的最多的其实是糖。

　　糖可以极速的增加血糖值，导致身体堆积大量的脂肪。所以减肥期间一定要选择无糖低脂的酸奶，少喝高糖的乳酸菌饮料。

　　500毫升的乳酸饮料大约含糖45克。对减肥的阻碍非常大。

　　2.无糖可乐

　　很多人追捧无糖可乐，觉得终于在减肥期间也可以喝上可乐了。

　　无糖可乐中依然含有很高的热量和添加剂。虽然是无糖了，但是里面的甜味添加剂也是会使体重增加的。所以喝这种可乐一样会让人变胖，甚至损害健康。

　　3.果汁饮料

　　减肥期间建议多吃水果，因为水果中含有食物纤维还有大量的维生素和矿物质，帮身体保持营养均衡，也可以帮助燃烧脂肪等。

　　很多人为了方便开始喝果汁。经过处理的果汁，营养会丢失很多，食物纤维含量减少，剩下最多的也就是水果中的糖。所以减肥期间建议直接吃水果。

　　更有些人会选择果汁饮料，这种饮料中就会含有更多的糖和添加剂，更不适合减肥的时候喝。

　　3.全麦面包

　　全麦对比白面含有更多的食物纤维和营养素，并且碳水化合物的含量也要低很多。减肥期间食用全麦非常合适。

　　全麦的口感不是特别好，所以市面上售卖的可口的全麦面包中一定是全麦的含量很少，并且面包中还含有各式各样的添加剂，例如糖，黄油等等。

　　买全麦面包的时候一定要看清配料表，不然常吃不减肥不说，还会增肥。

　　减肥期间都想选择一些对减肥有帮助的食物，但是不能光听名字，要多看看配料表。