减肥过程中，让胸部不会变小的窍门

　　减肥后胸部变小是所有女性的一个烦恼。如何做到瘦身后胸部不缩小呢？

　　介绍一些小窍门，既可以瘦身又能保持胸部挺翘丰满。

　　1.保证营养丰富

　　减肥期间会减少饮食的摄入，可能会造成营养不良。导致肌肉和脂肪的松弛和下坠。也就会影响胸部的外形和大小。

　　所以减肥期间应该保证营养的摄入。尤其是多吃些蛋白质丰富的食物，帮助增加肌肉量，给胸部塑形。

　　另外对身体有益的优质油脂也应该足量的补充。

　　2.运动时固定好胸部

　　穿合适的胸罩，防止在运动过程中，胸部过度的晃动。另外好的胸罩尺寸还能保证胸部的健康。

　　运动的过程中可以增加一些有益于丰胸的运动形式。

　　3.吃一些有益于丰胸的食物

　　根据食物的特性选择一些有益于丰胸和女性激素分泌的食物。

　　例如含有大量大豆异黄酮的豆制品和含有丰富维生素和矿物质的水果等。

　　瘦身的过程中会减少体内脂肪的量，所以胸部的脂肪也会有所减少，但是不要过于担心，只要适量的增加胸部的肌肉，就可以保证胸部更加的挺翘和丰满。