想要变瘦，最应该改正的三个习惯
1.不吃早餐
早餐和身材之间的关联远远超乎你的想象。
首先身体燃脂代谢从早餐开始，按时吃早餐才能加快和提早脂肪的燃烧。
另外吃了早餐还能增强饱腹感，有防止午餐和晚餐暴食的效果，也可以防止脂肪的堆积。
最后，经过一整晚的休眠，早上是身体营养缺乏的时间段，如果及时吃早餐来补充营养，就能提高身体的基础代谢，不仅能加快脂肪的消耗，还能形成易瘦的体质。
2.喜欢吃的多吃，不喜欢的不吃
喜欢吃多吃、不喜欢不吃，这样饥一顿饱一顿的饮食习惯非常容易诱发肥胖。
多吃的时候会产生多余的热量，最终它们都会转化成脂肪积蓄在体内。
少吃的时候，身体又会缺乏营养，造成身体的代谢不足，这样也会诱发肥胖，甚至会形成易胖的体质。
另外不规律的饮食还会影响全身的血液循环和新陈代谢，长此以往不仅导致臃肿肥胖，还会让身体变得易胖。
3.总是一个姿势保持不变
在电脑前工作，窝在沙发上看手机，长时间保持一个姿势不变。这是大多数人的生活习惯吧？
经常保持一个姿势不变很可能会造成血液循环不畅和肌肉活力降低，经常这样，身体的基础代谢就会变慢，不仅会降低脂肪燃烧率，还会诱发易胖体质的形成。
另外长时间保持一个姿势还会扭曲肌肉原有的形态，很可能会影响身体的外形美感。
除了少吃可以减肥，恶习的去除和好习惯的养成也是减肥的有效方法。
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