什么是亚健康？
"亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”，因为其变现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准诊断参数。亚健康人群表现为一定时间内机体活力下降，机体功能和适应能力降低的一种状况，常见症状有疲乏、无力、胸闷、头昏、头痛、全身关节酸痛或者隐痛，以及睡眠不好、焦虑等，但身体各方面理化检查都显示正常，无任何器质性疾病，即可诊断为亚健康；亚健康如果得不到进一步的有效调理，可能会导致疾病的产生。"
亚健康的危害
1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量;
2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全;
3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患;
4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群;
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。
亚健康有哪些常见表现？
1、心慌气短、胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦；
2、经常自汗、盗汗、出虚汗、自己稍不注意就感冒，怕冷；
3、有些中老年，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂；
4、舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等；
5、指甲卷如葱管，剥如竹笋，枯似鱼鳞，月痕不齐等；
6、面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青；
7、妇女在月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸胁串通，经妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视；
8、平时视力正常，突感视力下降，且伴有目胀、头疼，应及时到医院检查；
9、下午体温常为37~38℃，手心热，口干，全身倦怠无力，应到医院检查；
10、常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。严重时，晨起非吐不可。此时，应及时检查是否胃部、食道是否有病变。
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