失眠是一件困扰很多人的事，掌握了一些方法，问题自然就能解决

十八点：专注灵魂世界心理成长

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失眠是困扰很多人的一件事，可以看到很多人晚上都失眠了，而且失眠的状态明显感觉是一种很糟糕的状态，在这种长期失眠的状态中，其实是可以感受到一种内心的压力和内心的浮躁感的。

我们很羡慕那些睡眠质量特别高的人，他们只要躺在床上，几秒钟就可以入睡，这种入睡是非常之快的，根本不需要任何的方式方法进行催眠。

所以在这种状态下，我们能够学到什么呢？我们是不是可以思考思考：别人为什么会这么容易入睡？

一般情况下，人在什么时候会失眠呢？就是最近有事情缠绕着自己，自己的心里面七上八下，不知道应该怎么办？于是这种失眠的状态就出现了。所以失眠是一种常态出现，而不是偶然性出现的。

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一旦产生了失眠，我们需要进行调整，而且是及时性调整，让自己的睡眠质量重新恢复起来。

那么从哪几个维度进行来进行调整呢？

首先：要明白事情是事情，睡觉是睡觉。人一般有一个毛病，就是容易把很多事情搞到一起来，这样就会让自己在这些事情之中要进行一个整合。

其实这种整合是非常消耗心力的，毕竟不是每一件事都会按照自己的计划进行的，那怎么办呢？把每一件事分开，一件事搞不定就是这件事搞不定，其它的事情不影响。

其次：重视睡眠的感觉。人在重视什么的时候，往往就会在这方面做得特别好，就像很多人在开启一项新领域时，开头的几年充满干劲，每天都是生龙活虎的，但是越做到后面，自己越是心烦，甚至想要干其它事情的冲动。

这就是因为对当前的这个领域，自己不投入和重视了。所以重视睡眠，就不会允许自己半夜两三点还不睡。

其三：让我们的生活作息符合自然规律。古人很早就说过了，日出而作，日落而息。就是当太阳升起来的时候，就要下地干活了，一旦太阳下山了，就要回家休息了。

所以每天白天把该做的事情给忙完，下班后自己干什么就去干什么，这样就会非常协调了。晚上睡觉前回顾下今日的安排，都已经完成。

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当然还可以从很多的维度来进行调整，每一次的调整对于自己来说，都是一次机会，都是一次挑战。人生有很多的机会和挑战。

我们要把每一次的机会和挑战当作一场修行，去进行思考和总结。

一旦自己能够把自己的失眠症状调整好，那么对于很多人来说，都是一次非常难得的事情。难得的事情就要好好做，就要好好去干，就要好好传播。

我们解决一个问题，就会在这个问题上不再纠结。

为什么很多人失眠症状改不掉？就是在失眠的这件事上太纠结了，每天大把的时间在想着失眠这件事，那么这样下去，带给自己的是什么？就是一种对于失眠的强化。

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好的行为模式可以持续性强化，从而形成自己的原则；不好的行为模式就不要再去想很多了，就可以直接忽略了，人生的时间真的很宝贵，不要浪费了太多，得不偿失。

所以，当自己失眠了，想一想自己为什么会失眠？自己应该从哪几个方面进行调整，一旦把路径弄清楚了，很多事情自然而然就整明白了。

内心安定了，失眠就不再有了。