很多人都在想要改变自己，但就是改变不了自己，其实想要改变自己背后的本质就是对自己当前的状态很不满意。而当前自己的状态不满意，是因为什么造成的呢？就是自己长久的行为习惯和思维观念造成的。
所以在这里就会延伸出一个概念：想要改变自己，就需要自己彻底改变目前固有的观念和固有的思维。说得轻松，但是关键如何来做呢？这就非常考验自己的毅力了。
比如说：我现在非常拖延，想要改变目前的拖延症，怎么办？很多人说：很简单，想到什么就去做什么，但是具体做什么呢？这就会牵扯出一个问题了。凡事都是在那一刻发生之后才会知道下一步应该做什么。
比如赖床拖延，总想要在床上多躺一会，但是在躺的过程中，自己并不能够感受到快乐，想要起来，但是被窝里面太舒适了，于是接着躺，并且给自己找更多的理由。其实这就是一种拖延，长期下去，就会形成一种习惯，当习惯养成后，自己的状态就是能拖就拖。
改变这样的行为习惯，应该怎么办呢？就是到点了，把被子掀开，直接起床，少废话，少理由。长期坚持下去，并且在早起的过程中收获一些成就感，那么就能够进行到正向循环的状态，从而彻底改变自己拖延赖床的坏习惯。开始改变确实比较痛苦，但是从长远角度看，是非常有益处的。
那么这样的一个过程叫什么呢？猛火煮慢火温。什么叫猛火煮慢火温，举一个例子大家就知道了。大家都知道曾国藩很厉害，他有一个习惯：每天都写日记。其实曾国藩写日记并不是从小就开始的，而是而立之年后才开始步入正轨的。
曾国藩也是想要改变自己，但是总改变不了自己。记得那是一个深夜，曾国藩坐在桌子旁边，不断看着自己的烟斗，心里面在嘀咕着：难道自己想要戒烟就戒不了？想了很久，突然思维转变，此时此刻开始，自己再也不抽烟了，无论如何，都不抽了，而且也不用跟别人说：自己要戒烟了。
就在那一刻，曾国藩的人生开始改变。每天不抽烟，并且大量的去写日记，简称：猛写日记，并且还写了大量的家书。就在前期猛写的过程中，自己养成了一种写日记的习惯，并且在随后的日子里面写日记当成家常便饭了。写日记就是每日所谓的温水煮青蛙了。
所以从曾国藩的这个故事中，我们的启发是什么？想要改变，先要抓住一个点，在这个点上前期猛干，后期慢慢干。比如自己想要培养自己的演讲技能，那么很简单：就是前期一两个月，每天把自己泡在里面进行演讲训练，哪怕练到吐了，也没有关系，总之心里面告诉自己：现在是彻底改变自己的时候了，咬咬牙，先猛干两个月。
其实在猛干的过程中，自己是有心理体会的，并且能够感受到自己的逐渐变化，因为每天的思维就在上面，不想其它的，自己在演讲这方面的技能大大提高，当提高了之后，就会增强自己的成就感，成就感来了，内心感受到一种惊喜。当猛干两个月后，就可以让自己慢下来。
因为人这个东西，在很长时间持续去猛干一件事，会很疲倦，身体和内心都很疲倦，这时候可以每天抽一点点时间去训练自己的演讲能力，不管是看视频、还是自我训练，都可以的。每天小火慢慢温，就这样让自己每天都在前进着，当某一刻自己彻底顿悟了，那么自己的人生就已经改变了。所谓的改变自己就成功了。
所以，想要改变自己，怎么办呢？猛火煮慢火温。如果觉得有用，你也可以试一试，尤其是现在想要改变自己的你。
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