不知道大家有没有这样的体验，就是在监视的场景下，会不断要求自己，做出一些规范的行为体验。比如说，自己经常驼背，坐在椅子上就会喜欢趴着，就会虎背熊腰，这时候如果要上公开课，有很多老师坐在后面，还会趴着吗？很大概率不会，毕竟要留下一个好印象。
在读书的时候，自己不好好学习，如果有人在监视着自己学习，自己就会非常紧张，就会非常焦虑，就会时刻要求自己进步，时刻不让自己放松，整个人的精神状态都是紧绷的。这也就是为什么很多学生在学校的学习还是很认真的，但是周五放学回家，书包是怎么带回去的，返校还会如何带回来。
一个人不在监视区域，就会显得比较松散，就会得意忘形，就会放飞自我，就会听之任之。整个人的动力来源就感觉像是丧失了似的。其实对于大多数人来说，真正的自觉还是很少的，除非是带有自身的一种使命感，才会去严格要求自己，把自己塑造的更加完美。
在实际生活中，每个人都有每一个人的故事，每个人都有每个人的经历，在故事和经历中，每个人呈现出来的状态是不一样的，并且感受度也是不一样的。我们都会按照目前已有的认知思维去思考当下所遇到的问题。
每一种问题的解决，需要的是自己不断去接纳过去的自己，并且挑战未来的自己。当有人在监视自己的时候，自己每天都会战战兢兢，就会想法设法把自己的任务完成，为了一个目标，会义无反顾执行到底。
长期在他人监视中成长，对于一个人的意志力是一种考验，并且内心的反抗情绪会越来越严重，甚至会有一种叛逃的情感体验。毕竟自由是每一个人都想要追求的。但是现实社会的残酷，并不能让每一个人都那样的自由自在，始终还是处在一种束缚之中，除非自身脱离了内心的束缚感。
假如没有人来监视自己，自己坐在椅子上会笔直吗？假如没有人来监视自己，自己还会每天看书至少50页吗？假如没有人来监视自己，自己还会每天运动跑步吗？这些假如在现实生活中经常性出现，所以当假如产生后，自己应该怎么办？这是值得我们深度思考的一个问题。
那么这样的问题出现，如何从根本上去解决呢？最好的方法就是：自己监视自己。
当自己能够监视自己，就相当于自我养成了一种自律习惯。知道自己在哪一时刻应该要做什么，不应该要做什么。当自己能够监视自己时，内心的意志力和毅力会变得更加强大，因为需要自己的心力来控制自己的行为状态。
人在一个人的时候，想要保持每天的积极状态，其实就是一种严格考验。毕竟每到周末的时刻，就想在床上多呆一会，并不像平时上班那样起床。但是随着时间的推移，其实是对自我的一种放纵，或者说是一种自我的欺骗。
当养成了自我监视自己的习惯，那么就会制定一个规则，会严格要求自己接下来按照这个要求进行落实。自我监视自己，其实是一种把被动转化成主动的方式。什么样的学习是最有效果的？主动学习最有效果。
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